体幹ばっかり鍛えたワイの肉体がこちらwww(※画像あり)

    15
    1風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:22:04.37ID:GD0vG5vr0.net
    脱いだらすごい系になったぞ


    3風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:22:47.65ID:aAuba3Ymr.net
    かっこいい


    5風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:23:26.72ID:GD0vG5vr0.net
    >>3
    😊


    4風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:22:53.62ID:LRZKwTAda.net
    ワイも似たようなもんや
    バランス感覚が良くなるのと
    あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ


    7風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:23:43.65ID:GD0vG5vr0.net
    >>4
    め早言


    15風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:25:25.31ID:LRZKwTAda.net
    >>7
    ようわかっとるやん 常に早口やで
    ワイは早口だけど滑舌がいいからな
    誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
    体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
    人生変わるで


    21風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:26:34.23ID:GD0vG5vr0.net
    >>15
    さすがに草


    6風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:23:29.50ID:7c+1rKru0.net
    ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい


    11風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:24:40.85ID:GD0vG5vr0.net
    >>6
    ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
    腹筋全体によく効く


    22風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:27:20.07ID:7c+1rKru0.net
    >>11
    見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
    サンガツやで
    ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな


    8風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:24:00.41ID:OmXmzpEm0.net
    脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ


    10風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:24:18.47ID:7c+1rKru0.net
    これイッチ本人なん?
    すご∃


    19風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:26:21.21ID:GD0vG5vr0.net
    >>10
    せやで


    13風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:24:47.98ID:K/BsfMjZ0.net
    体幹ってどうやって鍛えるんや?


    16風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:25:50.66ID:FRYkO62n0.net
    具体的に何やったんや?


    17風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:25:58.85ID:GD0vG5vr0.net
    これがワイのおすすめ


    27風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:28:04.69ID:FHO52l7Ma.net
    >>17
    これやったらいっちみたくなれるんか?
    ジム行かないと厳しい?


    30風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:28:40.99ID:GD0vG5vr0.net
    >>27
    ワイは自宅トレのみやで


    18風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:26:14.78ID:OmXmzpEm0.net
    プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
    プランクに自信ニキおらんか?


    28風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:28:13.35ID:7c+1rKru0.net
    >>18
    プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
    ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど


    36風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:29:59.49ID:OmXmzpEm0.net
    >>28
    ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
    フォーム間違えてるかもしらん


    20風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:26:21.49ID:L+3JaJJr0.net
    腹斜筋が凄い


    23風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:27:45.29ID:GD0vG5vr0.net
    プランクは時間もかかるし弱すぎる
    ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ


    33風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:29:17.59ID:7c+1rKru0.net
    イッチかっこ∃…


    38風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:30:35.84ID:uy0b4QqX0.net
    シックスパックではないやん


    39風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:30:51.14ID:Y8zRO2pw0.net
    僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった


    42風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:32:33.10ID:FaB2WyPa0.net
    首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな


    44風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:33:32.40ID:UqSRsq7G0.net
    ええやんけ


    46風吹けば名無し2018/10/14(日) 08:33:48.50ID:HgPU2+mY0.net
    凄いやん


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    15コメント
    1. 3 まとめさん

      努力は凄い。
      筋肉も凄い。
      が、対女では顔が悪けりゃ全てだめよ。

    2. 5 まとめさん

      筋トレし始めた時はイッチみたいに
      加工で影濃くして筋肉強調してたわ

    3. 8 まとめさん

      何でみんなそんなに胸に目がいくのw?

      言われて色々気がついたわ

    4. 16 まとめさん

      ええ身体やな

    5. 18 まとめさん

      ※3 お前に女の何が分かるんだよ

    6. 19 みはね

      好き♡

    7. 20 まとめさん

      地味に胸が膨らんでるのが目に付くわ
      何かが違う

    8. 22 まとめさん

      なんでどいつもこいつも筋肉自慢する時に照明を真上にして必死に影つくるんだろうね
      すこしでも自分を強く見せようとかいう自信のなさがそうさせるんだろうか

    9. 23 まとめさん

      なんかだらしなくね?

    10. 24 まとめさん

      結婚してください(*- -)(*_ _)ペコリ

    11. 25 まとめさん

      自分はあまり好きじゃない

    12. 26 まとめさん

      乳首長垂れww
      この乳首じゃ脱げねぇよww

    13. 27 まとめさん

      腹は裏山、乳首で全部台無し

    14. 28 まとめさん

      理想を聞かれればイケメンがいいって答える女は多いけど、実際に人を好きになる時は理想なんか頭にない
      ※1みたいな内面ブッサイクが一番きもいよねー

    15. 29 まとめさん

      どういうトレーニングしたんだろう、教えてほしかった

      責めるところないと自分の知識をひけらかしてイッチ側に行こうとする奴と、何でもいいから叩く奴に分かれるよな。どっちもキモイわ

    つかいかた
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