ビフォー
アフター
体重4kg減
アフター
体重4kg減
2: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:18.56 ID:LBxXIcvR0.net
ようやっとる
3: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:20.27 ID:rRq7CrlUd.net
身体が少し軽くなった気はする
4: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:20.77 ID:cN5dU5CK0.net
お腹へこませたのホンマえらい
13: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:27:17.82 ID:rRq7CrlUd.net
>>4
えへへ
えへへ
7: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:49.95 ID:LBxXIcvR0.net
ほんで禁止前はどれくらい食べてたんや?
20: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:10.61 ID:rRq7CrlUd.net
>>7
仕事帰りに腹減ったらコンビニ寄ってカレーパン食って
お菓子も買って食いまくったり
アマゾンでダンボールいっぱいにお菓子頼んで
毎日バクバク食ってたくらいには食ってたわ
仕事帰りに腹減ったらコンビニ寄ってカレーパン食って
お菓子も買って食いまくったり
アマゾンでダンボールいっぱいにお菓子頼んで
毎日バクバク食ってたくらいには食ってたわ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660559145/
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8: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:50.21 ID:BsyNPJx00.net
ビフォーの腹ヤバすぎやろ
9: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:56.27 ID:T47vmpS+a.net
痩せてて草
筋トレは1日どのくらいやるん?
筋トレは1日どのくらいやるん?
31: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:29:36.71 ID:rRq7CrlUd.net
>>9
ゆっくりやるスクワット20回を3セットとか
バックランジ20回3セットとか
腕立て伏せとかダンベルカールとか
そんなもんや
長くても10分くらいで終わってる
ゆっくりやるスクワット20回を3セットとか
バックランジ20回3セットとか
腕立て伏せとかダンベルカールとか
そんなもんや
長くても10分くらいで終わってる
36: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:30:54.80 ID:mMG0Ek6I0.net
>>31
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし
57: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:37:12.00 ID:rRq7CrlUd.net
>>36
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった
59: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:37:50.54 ID:mMG0Ek6I0.net
>>57
はえーそんなんでいけるんか
はえーそんなんでいけるんか
71: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:41:17.54 ID:rRq7CrlUd.net
>>59
デブの原因がワイの場合
間食だったからそれ無くしたのがデカいと思う
筋トレは気休めかもしれへん
デブの原因がワイの場合
間食だったからそれ無くしたのがデカいと思う
筋トレは気休めかもしれへん
43: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:32:54.64 ID:fJwmCIYx0.net
>>31
そのメニューで2ヶ月たらずであの身体つくれるなんて信じていいんですね?
そのメニューで2ヶ月たらずであの身体つくれるなんて信じていいんですね?
51: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:36:07.54 ID:T47vmpS+a.net
>>43
言うて結構きついでしょ
俺は腕立てしかやってないけど10回やってベッドに伏せたらスーッと意識失うほど疲れる
言うて結構きついでしょ
俺は腕立てしかやってないけど10回やってベッドに伏せたらスーッと意識失うほど疲れる
10: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:26:58.26 ID:WnIKhDxO0.net
お菓子ジュース禁止やだ
14: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:27:30.59 ID:WQXVE0UE0.net
一ヶ月でこんな変わるもんなのか
すげぇな
すげぇな
16: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:27:31.81 ID:pHFrk4dI0.net
これ3か月で人生変わるだろ
18: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:27:54.26 ID:Yv5bV2Bm0.net
素質あるよ
21: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:15.64 ID:wqlWhRc10.net
これ産まれただけやろ
22: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:25.57 ID:NpIoP0mQ0.net
ええな
ワイも見習うわ
ワイも見習うわ
23: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:40.60 ID:OehCFDzg0.net
やるやん!
24: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:41.79 ID:xBmP0RNA0.net
BeforeAfter逆なんだよね…
ダイエットのCMでよくある手法や
ダイエットのCMでよくある手法や
25: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:28:42.82 ID:fQo1ufAP0.net
ビフォーがヤバすぎる
27: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:29:07.45 ID:p3blMGLDx.net
砂糖抜きってメンタル的にええんやろか
28: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:29:11.44 ID:MHP2/dU90.net
筋トレって何してたんや?
29: 名無しさんがお送りします 2022/08/15(月) 19:29:18.63 ID:KuiVkat10.net
素直で良い
こういう地道な努力の継続で良いんだよ
こういう地道な努力の継続で良いんだよ
今日のひろゆき
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