@rinrin_dietcoms それをやっても、毎日トンカツを食ったら太るんだよな……笑
結局は何を食うか、だよ

— 流星ちーず 🧀11m(@Em_Ch_3)Thu Sep 16 01:52:35 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 筋肉は全てを解決します。
あとはPFCバランスの取れた食事。
続けることが一番難しいんですよね。
死ぬまで続けたいです。

— yro0fm62W2E(@yro0fm62)Thu Sep 16 01:58:38 +0000 2021

@rinrin_dietcoms @gokigento 私は、産後84kgあったのだが、実家にいたストレスで、10kg位痩せた(｡ŏ﹏ŏ)

— まにゃん(@manyan_2012)Thu Sep 16 01:59:53 +0000 2021

@rinrin_dietcoms @shinsyuuneko まずはやってみて…やってくうちに食べるものも自然と変わってくのかな？

— Mariko(@Mariko67939370)Thu Sep 16 02:03:47 +0000 2021

@rinrin_dietcoms @IssyoNeko おっしゃる通りです。
私も昔ダイエットしましたが、食べないダイエットだったので骨密度が激減しただけ💧
結局、リバウンド。
色々お話が聞きたいので
フォローさせて頂きました。
よろしくお願いいたします。

— ✡️は～こ(@ofudaomamori)Thu Sep 16 02:08:51 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 知識ないまま極端なことやって、筋肉落として結局代謝下げてる人が大勢いますよね。。

— たま(@otama_whitecat)Thu Sep 16 02:17:33 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 失礼します

同意、20キロ落ちたけど、飲み物と睡眠はマジで効く
(まだやってる最中だけど)

— 雷斗Ryder MT09SP(@708Fate)Thu Sep 16 02:22:14 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 自分も一年で50kg痩せましたけど確かに3食、睡眠はしっかりとってました(炭水化物は抜いてましたが)
地道だけど自分が続けやすいのが1番いい事を知りました

— むつ(@muthutan0514)Thu Sep 16 02:30:33 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 生活習慣を見直すと結構かわってきますよね☺️

— Mina(@Q3B8X1TyTYbu4J5)Thu Sep 16 02:31:48 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 習慣を変えろって事ですね。解ります。

— lranslot(@lranslot)Thu Sep 16 02:36:53 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 一駅長くの距離が少し気になります🚅

— ななしのおいしゃ🏥(@nanashinooisya)Thu Sep 16 02:42:01 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 説得力しかない、、、

— Nika(@Nika2323hm)Thu Sep 16 02:45:14 +0000 2021

一駅分が田舎と都会じゃ〜について。最初は1kmくらいしか歩いていませんでした。今は片道5kmを歩いています(約1時間)11km歩くことも…。伝えたいのはそこではなく自分を追い込んでストレスになるダイエットよりも、私生活に苦にならない、健康になれる方法を継続し習慣化することが大事！という事です

— RIN@-30kgの女(@rinrin_dietcoms)Thu Sep 16 02:47:03 +0000 2021

@rinrin_dietcoms マジ〜💦
今16hrs断食してるんだけどー🙄

— Hiroyo. M 💉💉(@hiroyo_miyazawa)Thu Sep 16 02:49:36 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 一駅分多く歩く(JR北海道)

— 通りすがりの百合厨(@yuri_love_9)Thu Sep 16 03:08:54 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 失礼ですけれど、−30㎏と言うと皮膚が結構たるんだでしょうね。私は約一年で8㎏減りましたが、それでもたるみました😕　ま、でも軽くなって快適ですが・・。

— kimono nanako(@Bag9Kimono)Thu Sep 16 03:15:36 +0000 2021

@rinrin_dietcoms わいも今年、半年で20キロ痩せたけど

ほんとに飲み物は1日飲めるだけ飲んだほうがいい！！

炭酸水５リットルは飲んでたなー

あと、筋トレは太ももだけでいい説

歩くときはダラダラ歩くより、できるかぎり歩幅を大きめに！

気休めに腹筋ローラーとブルブルマシーン併用

酒？毎日のんでるよ。

— ありんこ【公式】(@tsuneari1224)Thu Sep 16 03:22:07 +0000 2021

@rinrin_dietcoms @mk8Kz50V0hEuq21 断食はマジで意味ないですね

— shimon.T(@ai_8_shi)Thu Sep 16 03:24:34 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 時間掛けてもそっちのがキレイに痩せる事ができますよね✨
時間掛けないやり方はすぐ効果でるかもですけどすぐに戻っちゃいますからね😱

— yu//ki//🇯🇵(@Yukiiii94011303)Thu Sep 16 03:36:17 +0000 2021

@rinrin_dietcoms FF外すみません。15kg痩せた人ですが丸っと同意します！

— うめ(@nb_213)Thu Sep 16 03:44:41 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 私はしばらく外食しないのが１番効果あります。特にコース料理や定食など、量が決まったものは危険😵

— 大和撫子(@uobe3jH56qvGIhp)Thu Sep 16 03:50:23 +0000 2021

@rinrin_dietcoms がんばります

— ニンニン侍(@nin_ninzamurai)Thu Sep 16 03:53:27 +0000 2021

@rinrin_dietcoms おっしゃるとおりですね😀
私もその一人ですが、毎日朝夕に適度なワークアウト20数分やって、毎日朝手帳に体重、体脂肪率、お酒飲んだかを記録してます😀
ただそれだけですが、1年半くらいで18㌔くらい痩せて保ち続けてもう3年になるので習慣化大事です！やらないと気持ち悪くなるもんね💨

— すっちゃん(@sususu19078)Thu Sep 16 04:02:58 +0000 2021

@rinrin_dietcoms ダイエットしても、ダイエット止めるとリバウンドするからダイエットなんか意味無いですよね。きちんと食べて、食べた以上に運動する。これがベスト。

— estate1jpn(@estate1jpn)Thu Sep 16 04:24:17 +0000 2021

@rinrin_dietcoms 意識が少し変わるだけで
数ヶ月後色んなことの
積み重ねが一気に来ますよね！！！
電車は立つ、エスカレーターは使わない、シャワー浴びるときは腹筋に力を入れるとか効果があるのかわからないものまで色々やりました笑笑

— さとまる(@Suger_lamp)Thu Sep 16 04:27:07 +0000 2021