olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:00:05.836 ID:LHkHRhPn0
今日やった内容書いてけ





2: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:00:23.476 ID:D/OVVYDQ0
ルームランナー45分


3: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:00:41.080 ID:U7krikTr0
腹筋百回


4: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:02:33.773 ID:EvsMqkZ60
今日は仕事中にサイドレイズしただけ
酒飲んでるけどフレンチプレスだけ今からやろうかな


5: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:02:37.145 ID:D/OVVYDQ0
懸垂10回今やった




6: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:02:41.134 ID:mN2MGa6a0
初心者におすすめのトレーニングおせーて


10: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:05:59.826 ID:EvsMqkZ60
>>6
バックランジ、斜め懸垂、腕立て伏せ


7: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:03:38.351 ID:LHkHRhPn0
レッグレイズ15回3セット

ベンチプレス45kg15回3セット


8: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:05:06.718 ID:D/OVVYDQ0
ジム週5,6行くけどほとんどトレッドミルかクロストレーナーと懸垂や
たまにベンチプレスもやるけど


9: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:05:36.482 ID:5zbnhXEM0
今日は腕と腹


11: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:06:13.621 ID:aZr/LZe00
これから腹筋とふくらはぎを鍛える


12: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:11:04.859 ID:LHkHRhPn0
家にある様なベンチプレスで出来るベンチプレス以外のトレーニング何があるかな


14: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:13:26.361 ID:ktYPIsqP0
>>12
ベンチプレス?ベンチのこと?
ベンチとダンベルがあれば全身全ての筋トレが出来るよ
バーベルなんか捨ててダンベルを買いなさい




15: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:15:00.963 ID:LHkHRhPn0
>>14
バーベルはバーベルで使うけど、ダンベルとベンチで出来るいいトレーニング教えてください


19: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:19:39.874 ID:ktYPIsqP0
>>15
いやそれはYouTubeでもググってでもいいから自分で調べてくれ
種目が多すぎて書ききれないわ


21: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:20:56.374 ID:bpYl2WfSa
>>19
あなたのおすすめを聞きたいんだ


22: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:24:24.160 ID:ktYPIsqP0
>>21
インクラインダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
ワンハンドロウ
ブルガリアンスクワット
インクラインダンベルアームカール
インクラインサイドレイズ


23: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:25:45.592 ID:bpYl2WfSa
>>22
ありがとう、早速調べて取り入れてみます!


18: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:17:43.203 ID:gEuhRSPGM
>>12
どこを鍛えたいんだよ


20: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:19:49.244 ID:bpYl2WfSa
>>18
肩周りと大胸筋


13: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:12:52.940 ID:3gX8HS070
2kgの木刀で袈裟切り1000回


16: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:15:38.132 ID:D/OVVYDQ0
せっかくだから今からベンチやるわ


17: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:16:54.697 ID:gEuhRSPGM
今日は
ロウバースクワット
ベンチプレス
スモウデッド
ミリタリープレス
逆手ベントロー
ルーマニアンデッド
ケーブルアップライトロウ&プルオーバー
インクラインカール&フレンチプレス
アダクションアブダクション


24: 名無しダイエット 2022/05/27(金) 22:41:23.811 ID:bpYl2WfSa
結構筋トレ系のvipperいる事に驚いた


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653656405/


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