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1: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:27:28.11 0
これが限界なんだが





2: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:33:22.43 0
1時間で200くらいじゃね


3: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:33:58.15 0
>>2
100kgっすよ?


4: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:36:04.79 0
うん
だからウォーキングでは全然痩せないよ
そもそも人間って徒歩なんて運動は1日何時間もできるように設計されてるから


5: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:37:39.63 0
>>4
そうですか…




6: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:38:52.06 0
心拍計つけて自転車200km漕いだときで4000kcalだった
脂肪1kg燃焼するのに7200kcal必要だからウォーキングたった20分では途方もない
痩せたいなら接種カロリー落とした方が効率いい


7: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:38:57.30 0
ウォーキングより自転車のがいいらしい


8: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:45:03.96 0
あららら
健康にはした方がいいんでしょうけどね


9: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:47:24.68 0
てか25分2000歩って少なくね?
1分で80歩しか歩いてないじゃん
25分あったら3キロ弱歩けるだろ


10: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:50:38.96 0
まあまあまあ抑えて


11: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:50:55.36 0
普通に歩くだけだと効果薄いからつま先立ち歩きと早歩きを組み合わせる


12: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 06:51:49.23 0
過度になりすぎない程度に食事制限をしつつ汗をかく運動するのがいいよ
ジュース飲むなら完全にやめてお茶と水にするとか
とにかく長く続けられて習慣になるようなことをしたほうがいい


13: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:05:04.07 0
まず体重落としてかららしいね膝やられるから


14: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:10:35.07 0
膝傷めて歩けない




16: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:20:03.98 0
医者が運動は余り意味が無いといったのは
こう言う訳か


17: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:30:00.62 0
ウォーキングはそれによってカロリー消費させることより
基礎代謝を上げるのが目的だからすぐには結果でないけど
続けてれば体質変わってくるよ


18: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:45:19.75 0
帰りは駅から家まで25分くらい歩いてるけど
それで体型変わるくらいなら
多くの人が健康体だよな

でも歩くのではなくウォーキングだと
競歩みたいな動きだから違うのかなあ
健康のために運動をって思いつつやってないなあ


19: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:47:34.83 0
>>1
35399キロカロリー


20: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 07:49:27.18 0
やりもしないのに無駄な計算するな


21: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:07:36.55 0
アップルウォッチつけて歩けば消費カロリーもバッチリわかる
歩いただけじゃ体重が減らない理由もすぐわかる


22: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:24:26.91 0
ウォーキングが意味ないとは思えないな
痩せなかったとしても健康にはいいはず
全くやらないと同じであるわけがないと思うがな


23: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:45:21.22 0
その体重で25分なら毎日やれば1か月で0.5kgくらい脂肪が減るぞ
それが意味あると取るか意味ないと取るかはお前次第だ


24: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:47:16.91 0
1時間歩いても180kcalくらいか


26: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:51:05.32 0
>>24
アディダスのアプリだとウォーキング1時間500キロカロリーちょい
ちなみに1時間以上歩き続けると逆効果


25: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 08:48:52.29 0
仕事終わりとか休みの日に毎月80キロを半年ちょっと歩いているけど体重はあまり落ちないけど血液の数値が良くなってたし夏場あまり疲れなかった


28: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 09:09:23.88 0
ウォーキングは最初キロ10分くらいのペースで3キロくらい歩いて慣れてきたら4~5キロくらいまで伸ばして時間を9分前後くらいのペースまで縮めていけばいいかと
その次にスロージョギング(歩くくらいの速度のランニングで消費カロリーが結構大きい)を30分くらいやればいい


29: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 09:12:18.09 0
その程度のウォーキングなら飯が美味くなるだけだから逆効果だよw


30: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 09:14:00.47 0
ダイエットだけが目的なら運動の効果は低い
運動は心肺能力の強化とか筋力アップによる基礎代謝を上げていく事が目的になる
体重を落としたいなら食事制限しかない


31: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 09:14:53.58 0
ウォーキングは時間かけすぎると身体が脂肪を蓄えだすから50分くらいがいいよ


50: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 12:22:50.42 0
>>31
へー


51: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 12:31:34.93 0
>>50
人によるけど1時間くらいからそうなるらしい
ウォーキングは時間分けてやっても一気にやっても効果あまり変わらないから朝と夕に分けてやるのもあり


32: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:03:08.40 0
夕食のときに日本酒2合飲みたいから仕事終わりに4キロくらい歩いてる
体重は増えも減りもしないな


33: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:06:00.60 0
人間ドックで肥満気味いわれた
医者に言われて効いたのが
「味ついてるのは全部カロリー」


34: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:16:09.01 0
公園でウォーキングしてると暇だから興味のあるラジオ番組の音源聴いてる
たまに笑ってしまって周りの人から変な顔される


36: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:25:27.99 0
おんなじ運動量でも身長体重筋肉の量とかで消費カロリーなんてちがう
痩せないからやめたじゃなく
消費カロリーを増大する筋肉を作ってるんだと思ったほうが続くのではないか


37: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:36:38.14 0
健康のためにウォーキングしてますって医者に言ったら
そんなもんが運動になるか若いんだからランニングしろよって意味のことを優しく言われた


39: 名無しダイエット 2022/01/24(月) 10:44:49.85 0
ランニングは運動しないモンからしたら敷居高くて続かないよ
ウォーキングしようする意識を持つ事が大切


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1642973248/


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