これが限界なんだが
1時間で200くらいじゃね
>>2
100kgっすよ?
100kgっすよ?
うん
だからウォーキングでは全然痩せないよ
そもそも人間って徒歩なんて運動は1日何時間もできるように設計されてるから
だからウォーキングでは全然痩せないよ
そもそも人間って徒歩なんて運動は1日何時間もできるように設計されてるから
>>4
そうですか…
そうですか…
心拍計つけて自転車200km漕いだときで4000kcalだった
脂肪1kg燃焼するのに7200kcal必要だからウォーキングたった20分では途方もない
痩せたいなら接種カロリー落とした方が効率いい
脂肪1kg燃焼するのに7200kcal必要だからウォーキングたった20分では途方もない
痩せたいなら接種カロリー落とした方が効率いい
ウォーキングより自転車のがいいらしい
あららら
健康にはした方がいいんでしょうけどね
健康にはした方がいいんでしょうけどね
てか25分2000歩って少なくね?
1分で80歩しか歩いてないじゃん
25分あったら3キロ弱歩けるだろ
1分で80歩しか歩いてないじゃん
25分あったら3キロ弱歩けるだろ
まあまあまあ抑えて
普通に歩くだけだと効果薄いからつま先立ち歩きと早歩きを組み合わせる
過度になりすぎない程度に食事制限をしつつ汗をかく運動するのがいいよ
ジュース飲むなら完全にやめてお茶と水にするとか
とにかく長く続けられて習慣になるようなことをしたほうがいい
ジュース飲むなら完全にやめてお茶と水にするとか
とにかく長く続けられて習慣になるようなことをしたほうがいい
まず体重落としてかららしいね膝やられるから
膝傷めて歩けない
医者が運動は余り意味が無いといったのは
こう言う訳か
こう言う訳か
ウォーキングはそれによってカロリー消費させることより
基礎代謝を上げるのが目的だからすぐには結果でないけど
続けてれば体質変わってくるよ
基礎代謝を上げるのが目的だからすぐには結果でないけど
続けてれば体質変わってくるよ
帰りは駅から家まで25分くらい歩いてるけど
それで体型変わるくらいなら
多くの人が健康体だよな
でも歩くのではなくウォーキングだと
競歩みたいな動きだから違うのかなあ
健康のために運動をって思いつつやってないなあ
それで体型変わるくらいなら
多くの人が健康体だよな
でも歩くのではなくウォーキングだと
競歩みたいな動きだから違うのかなあ
健康のために運動をって思いつつやってないなあ
>>1
35399キロカロリー
35399キロカロリー
やりもしないのに無駄な計算するな
アップルウォッチつけて歩けば消費カロリーもバッチリわかる
歩いただけじゃ体重が減らない理由もすぐわかる
歩いただけじゃ体重が減らない理由もすぐわかる
ウォーキングが意味ないとは思えないな
痩せなかったとしても健康にはいいはず
全くやらないと同じであるわけがないと思うがな
痩せなかったとしても健康にはいいはず
全くやらないと同じであるわけがないと思うがな
その体重で25分なら毎日やれば1か月で0.5kgくらい脂肪が減るぞ
それが意味あると取るか意味ないと取るかはお前次第だ
それが意味あると取るか意味ないと取るかはお前次第だ
1時間歩いても180kcalくらいか
>>24
アディダスのアプリだとウォーキング1時間500キロカロリーちょい
ちなみに1時間以上歩き続けると逆効果
アディダスのアプリだとウォーキング1時間500キロカロリーちょい
ちなみに1時間以上歩き続けると逆効果
仕事終わりとか休みの日に毎月80キロを半年ちょっと歩いているけど体重はあまり落ちないけど血液の数値が良くなってたし夏場あまり疲れなかった
ウォーキングは最初キロ10分くらいのペースで3キロくらい歩いて慣れてきたら4~5キロくらいまで伸ばして時間を9分前後くらいのペースまで縮めていけばいいかと
その次にスロージョギング(歩くくらいの速度のランニングで消費カロリーが結構大きい)を30分くらいやればいい
その次にスロージョギング(歩くくらいの速度のランニングで消費カロリーが結構大きい)を30分くらいやればいい
その程度のウォーキングなら飯が美味くなるだけだから逆効果だよw
ダイエットだけが目的なら運動の効果は低い
運動は心肺能力の強化とか筋力アップによる基礎代謝を上げていく事が目的になる
体重を落としたいなら食事制限しかない
運動は心肺能力の強化とか筋力アップによる基礎代謝を上げていく事が目的になる
体重を落としたいなら食事制限しかない
ウォーキングは時間かけすぎると身体が脂肪を蓄えだすから50分くらいがいいよ
>>31
へー
へー
>>50
人によるけど1時間くらいからそうなるらしい
ウォーキングは時間分けてやっても一気にやっても効果あまり変わらないから朝と夕に分けてやるのもあり
人によるけど1時間くらいからそうなるらしい
ウォーキングは時間分けてやっても一気にやっても効果あまり変わらないから朝と夕に分けてやるのもあり
夕食のときに日本酒2合飲みたいから仕事終わりに4キロくらい歩いてる
体重は増えも減りもしないな
体重は増えも減りもしないな
人間ドックで肥満気味いわれた
医者に言われて効いたのが
「味ついてるのは全部カロリー」
医者に言われて効いたのが
「味ついてるのは全部カロリー」
公園でウォーキングしてると暇だから興味のあるラジオ番組の音源聴いてる
たまに笑ってしまって周りの人から変な顔される
たまに笑ってしまって周りの人から変な顔される
おんなじ運動量でも身長体重筋肉の量とかで消費カロリーなんてちがう
痩せないからやめたじゃなく
消費カロリーを増大する筋肉を作ってるんだと思ったほうが続くのではないか
痩せないからやめたじゃなく
消費カロリーを増大する筋肉を作ってるんだと思ったほうが続くのではないか
健康のためにウォーキングしてますって医者に言ったら
そんなもんが運動になるか若いんだからランニングしろよって意味のことを優しく言われた
そんなもんが運動になるか若いんだからランニングしろよって意味のことを優しく言われた
ランニングは運動しないモンからしたら敷居高くて続かないよ
ウォーキングしようする意識を持つ事が大切
ウォーキングしようする意識を持つ事が大切
引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1642973248/
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