56c77cf7

1: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:49:20.177 ID:/OJgU0zw0
朝 オートミールとヨーグルト
昼 カップラーメンかなんか
夜 ベースブレッド2個と豆乳ココア

栄養もちゃんと摂りたいけどベースブレッドがちょっと高い





2: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:49:58.902 ID:DJwj4q6Dd
リン取りすぎじゃね?

まあ何が正解かわからんけど


3: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:50:03.883 ID:HfWbp88NM
今スーパーカップ豚キムチ汁まで飲み干したところ


4: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:50:25.839 ID:+fYAXFVS0
野菜は?


5: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:50:56.180 ID:X20DksrI0
もう辞めてるけど思い返せば毎日弁当生活だった
コンビニのラーメンとオリジンの焼肉弁当だけ


6: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:51:24.443 ID:14nVTTTm0
米なしの野菜炒めだけ


7: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:52:48.414 ID:a1VGcGal0
リン取りすぎってなんだよ


10: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:53:45.988 ID:DJwj4q6Dd
>>7やばいらしい




8: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:53:02.058 ID:R3fO9UaJa
オートミール、卵、バナナ、ヨーグルト、チーズは毎日どこかで食べてる
あとは適当な野菜も


9: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:53:13.309 ID:DJwj4q6Dd
最近

朝 すき家の豚丼 生玉子 ドライプルーン2個

昼 缶コーヒー クラッカー チーズ ドライプルーン2個

夜 カップラーメン 生玉子3個 缶チューハイ一本 ドライプルーン


11: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:54:00.590 ID:R3fO9UaJa
>>9
プルーン狂いで草


19: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:01:43.188 ID:qQHxc/5B0
>>9
朝食いすぎだろw


13: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:54:50.166 ID:/OJgU0zw0
これリン摂り過ぎなの?
栄養摂ろうとするとやっぱ金かかるよな




15: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:56:18.516 ID:DJwj4q6Dd
>>13
話半分で聞いてな
オートミール ヨーグルト カップラーメン ベースブレッド
全部リン多いはず


21: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:02:07.889 ID:/OJgU0zw0
>>15
昼のカップラーメン別のにするしかないか


14: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:56:04.307 ID:eaV2EP9h0
朝 オートミールとヨーグルト
昼 カップラーメンかなんか
夜 ベースブレッド2個と豆乳ココア

栄養もちゃんと摂りたいけどベースブレッドがちょっと高い


16: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:57:29.338 ID:DJwj4q6Dd
まあ野菜食ってない俺に何もいう資格ないけど


17: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:57:55.786 ID:ofvww6BY0
バニラモナカジャンボとコーヒー


18: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 06:58:38.237 ID:rBFaYjiG0
出前館


20: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:02:03.415 ID:syJZqcPqp
ゆで卵は大体食ってる


22: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:05:31.661 ID:rZ8ecyX0d
みんな朝くうんだな
俺朝はくえねぇわ


23: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:06:37.843 ID:nLXE6wovd
パスタ率の高さよ


24: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:08:41.721 ID:vMLYNQ0Qr
朝 飲むヨーグルト
昼 社食
夜 卵かけご飯、ツナ缶、菓子パン

ほぼこれ


25: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:10:12.890 ID:FH50K5c60
朝 炊き込みご飯
昼 クーリッシュ
夜 外食


26: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:11:16.680 ID:v93LUFTI0
一食目 ソイラテぷらす
二食目 
三食目 


27: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:12:33.244 ID:v93LUFTI0
一食目 ソイラテ+プロテイン
二食目 ごはん 鮭と野菜の味噌汁
三食目 卵二個と肉の丼 納豆


28: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:12:45.218 ID:P3v2D3070
朝なし
昼ファーストフード
夜ほっともっと


29: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:13:12.078 ID:fETvhee/0
朝 プロテイン バナナ2本
おやつ ささみ じゃがいも
昼 雑穀米 鶏胸肉 ブロッコリー ゆで卵
おやつ ささみ さつまいも
夜 雑穀米 牛もも肉 ブロッコリー
結構日によってメニュー変えるけど基本こんな感じ


30: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 07:13:16.484 ID:IrNmZFst0
サプリと乳酸菌と食物繊維豊富そうなヤツは毎日
あとは適当


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638740960/


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