olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:26:13.05 ID:TbwCVMFlr
どっちなん？


2: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:26:27.36 ID:ej4WCft/0
毎日やぞ


3: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:26:32.49 ID:8Rs1IbMx0
どっちでもええわ


4: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:26:35.37 ID:GPqZ1ktN0
ジムのトレーナー信用したらええで


5: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:26:58.04 ID:KBnjkYw+a
1日に3回だ


6: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:01.77 ID:+XlFDfsId
ワイは毎日やっとる




8: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:26.00 ID:6RLTRzcn0
部位分割とかみんなマジでやってるん


9: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:26.99 ID:Wwp4A68j0
いつやればいいかは筋肉が教えてくれる
お前はまだ筋肉と会話できてないんやな


10: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:27.42 ID:atoS09DAM
腹筋は毎日やれ！


155: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:44:40.55 ID:Ykh5RNss0
>>10
腹筋とかむしろやらなくていいぞ


12: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:48.91 ID:tEpzwbwEM
毎日やったら他のこと出来んくなるやろ


13: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:27:56.80 ID:QQnAJwPb0
コアトレーニング毎日
筋トレ隔日
でやってるわ




14: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:04.76 ID:ITqo+5Zz0
とりあえず時間があるならジムにいけ

筋トレしなくても柔軟くらいできるやろ


20: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:51.21 ID:6RLTRzcn0
>>14
毎日くる暇人と思われそう


23: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:45.40 ID:IYfVRhWh0
>>14
近くにジムがない糞田舎なんだよなあ


33: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:31.18 ID:+XlFDfsId
>>23
道具揃えて家でやったらええやん


40: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:31:09.85 ID:IYfVRhWh0
>>33
ニートで金がない


46: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:32:02.12 ID:fHFJG6BN0
>>40
ジム通う方が金かかるじゃん


49: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:32:42.54 ID:YFqHSS990
>>40
階段昇降しとけ


16: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:12.36 ID:bfoyC4eh0
なんちゃら回復


17: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:26.95 ID:vWqbxsWJ0
柔軟痛いから無理


18: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:29.52 ID:i4X56tU+0
低負荷なら毎日
高負荷なら3日に1回

ちなみに高付加っていうのはアンモニア嗅いでバキバキにやるレベル


29: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:25.32 ID:EQ/hNa3F0
>>18
バキバキのやつらは一部位週一やろ


19: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:28:40.45 ID:o4RSl9YAM
ガチるなら週2
健康目的の軽いやつなら毎日


103: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:37:39.89 ID:d7MbrB+G0
>>19
健康目的でも週2でええぞ
週3有酸素
ソースはWHOの運動ガイドライン


21: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:29.69 ID:vWqbxsWJ0
筋肉痛にならなかったら毎日でいい？🙋


28: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:00.57 ID:KpsHwVEfr
>>21
いいけど意味ないよ


36: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:58.83 ID:yUxIIAgJM
>>21
筋肉痛にならない軽い負荷ならやる意味無いわ
この手の自分に甘い奴ジムに多すぎる


22: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:38.02 ID:+XlFDfsId
ジム行ってたときは行くのが面倒になるときあったが、自宅トレに変えてからは暇な時間にすぐできるしめっちゃ捗るわ


24: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:45.84 ID:SQ/LamYK0
筋肉痛あるならやめとけが正解


26: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:50.19 ID:MLNG0IqiM
毎日やっても意味ない
俺がそう


27: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:29:51.94 ID:yUxIIAgJM
ビッグスリー全部100キロ超えなら
週3でええわ


31: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:28.68 ID:hG8JBJPv0
痛みや疲れがないなら毎日やれ、あるなら休め


32: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:30.22 ID:vnCyfiTv0
筋トレする前にまず柔軟したほうがいい


34: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:34.11 ID:U5Wo+CFi0
毎日でいいやろ
どうせワイらの筋トレって腹筋100回とかのハナクソみたいな負荷しかない奴しかせんし


35: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:30:50.16 ID:pIqUFAhYr
ガチるなら分割法で毎日が理想やがそんな暇ないから週２回全身でええやろ


38: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:31:08.97 ID:+KdwSVor0
目的によって違うとしか言いようがない
健康のためなら低負荷で毎日だし、筋肥大狙うなら高負荷で数日に1回だし


39: 名無しダイエット 2021/11/27(土) 22:31:09.87 ID:TXc8kQv/p
人による
どこまで追い込めるか
どういう体質か


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638019573/

タグ ：
#筋トレ
#モチベーション
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