olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:34:23.59 ID:3uihzqBld
なお細マッチョですらない模様
どうやったらマッチョになれるんや





2: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:34:41.15 ID:3uihzqBld
悲報じゃなくて朗報や
ベンチプレスじゃなくてダンベルベンチプレスや


5: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:15.11 ID:Qp+nTdxLM
>>2
バカになってるやん


3: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:34:51.78 ID:OtaDyBIma
ダンベルか?


7: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:40.93 ID:3uihzqBld
>>3
ダンベルや


4: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:13.01 ID:Wbh+aBLz0
ダンベルならすごい


6: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:16.96 ID:ENNYL8/+0
半端な2キロはどっからきたんや


11: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:11.24 ID:3uihzqBld
>>6
ワイの持っとるフレックスベルってダンベルのMAX重量が32kgなんや


15: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:36.09 ID:wtxNKPbPd
>>11
身長体重は?




8: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:53.84 ID:unWVyY9s0
ダンベルなら凄いやん


9: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:54.43 ID:CGg0hU+e0
ワイスミスで100kgあげるけど言うほどマッチョじゃない
絞ればまあ細マッチョっぽくなる

ボディビルダーみたいな胸筋はすごいで
あれはバケモンや


10: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:35:58.47 ID:VQwbLHQSF
左右それぞれ32kgけ?


16: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:58.31 ID:3uihzqBld
>>10
せやで


45: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:40:11.04 ID:ylvrP+10a
>>16
マッチョやんけ!


12: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:28.43 ID:VYwnURypM
ベンチは最初自分の体重を目標やな

背中と脚もやらんとマッチョ体型にはならんよ


21: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:37:28.27 ID:3uihzqBld
>>12
ベンチプレスは筋トレはじめたての頃にしかやったことない
MAX35kgやった


353: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 14:13:39.21 ID:YQcsFrGwa
>>12
片手32kgなら普通にもう75kgで10repぐらいいけるだろ


13: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:33.41 ID:ENNYL8/+0
ベンチっつってるのにダンベル言ってるやつ何考えとるんや?


14: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:36:33.76 ID:OHcJlc5F0
ダンベル片手32kgならベンチに100kg上がるんやろ?




20: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:37:27.57 ID:gh1325Wz0
ワイ36やわ
ちなみにベンチは100を2レップあげれる


164: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:54:01.57 ID:/Lb3PZKfM
>>20
ダンベル36でバーベル100は2回だけっておかしいだろ


22: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:37:48.20 ID:2aKj0FVr0
どこのダンベル使ってるんや?


44: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:39:57.58 ID:3uihzqBld
>>22
フレックスベルやで


80: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:43:52.57 ID:OFUEOun20
>>44
もう上げられないやん
だから40キロのやつ買っとけ言うたのに


91: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:45:02.25 ID:3uihzqBld
>>80
32kg10回上げる頃にはそこそこ細マッチョになっとると思ってたんや


23: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:37:54.86 ID:Y/K82qO/0
エグくて草


24: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:38:01.34 ID:c7s1gywyr
ふつうにフライやればええやろ


26: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:38:04.96 ID:hLK4SUv50
ダンベルで限界に挑むのはやめたほうがいい
バーベルと違って安全バーないからもしものときに備えられない


29: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:38:29.16 ID:ENNYL8/+0
>>26
床に落とせばええやん


46: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:40:19.78 ID:hLK4SUv50
>>29
床が傷つくのはまだいいとしてもし滑らせて顔なんかに落ちてきたら大事だろ
30キロ超えた鉄の塊だぞ


56: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:41:29.42 ID:gh1325Wz0
>>46
これよ
特にアップの時は注意が必要
マジで口元ゴツンは1回だけある
前歯折れなくて奇跡だと思ったわ


63: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:42:17.45 ID:cTZdDDHO0
>>56
むしろ生きてて良かったなレベルの事故やんけ


34: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:39:02.34 ID:DF7lZaKja
身長体重教えてクレメンス


47: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:40:27.32 ID:3uihzqBld
>>34
172cm68kgや


116: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:48:20.93 ID:NuXITLa4a
>>47
けっこういいやんか
そのままがんばれ


452: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 14:21:48.05 ID:CrQKsQ77M
>>47
ええやん
かなり筋肉あるから自信持ってええで


72: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:43:26.72 ID:LwO8y1uMa
ワイはダンベルベンチ47.5×10レップスがメインや!


84: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:44:12.28 ID:3uihzqBld
>>72
バーサーカーニキか?


89: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:44:39.55 ID:LwO8y1uMa
>>84
バーサーカーちゃうで
ライバルではあるけどな
ちなスクワットは210や


76: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:43:43.31 ID:AVKLUFuNr
1年かかってようやく自重上がるようになった
ベンチ頑張ろうとすると脚が停滞するし週3だと難しいわ


77: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:43:43.61 ID:EOM/CWtC0
ワイダンベルプレス35kg10回出来た時に初めてベンチプレスやってみたけど
85kg1回が限界やったぞ


85: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:44:14.87 ID:ENNYL8/+0
>>77
そらダンベルとバーベルは別物やしな


109: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:47:14.29 ID:KM+HoYDSa
>>77
動きに慣れてないだけや
ちょっとやれば100は余裕で上がるようになる


134: 名無しダイエット 2021/08/02(月) 13:50:34.78 ID:bBEuIY3u0
ワイも筋トレするかな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627878863/


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