なお細マッチョですらない模様
どうやったらマッチョになれるんや
どうやったらマッチョになれるんや
悲報じゃなくて朗報や
ベンチプレスじゃなくてダンベルベンチプレスや
ベンチプレスじゃなくてダンベルベンチプレスや
>>2
バカになってるやん
バカになってるやん
ダンベルか?
>>3
ダンベルや
ダンベルや
ダンベルならすごい
半端な2キロはどっからきたんや
>>6
ワイの持っとるフレックスベルってダンベルのMAX重量が32kgなんや
ワイの持っとるフレックスベルってダンベルのMAX重量が32kgなんや
>>11
身長体重は?
身長体重は?
ダンベルなら凄いやん
ワイスミスで100kgあげるけど言うほどマッチョじゃない
絞ればまあ細マッチョっぽくなる
ボディビルダーみたいな胸筋はすごいで
あれはバケモンや
絞ればまあ細マッチョっぽくなる
ボディビルダーみたいな胸筋はすごいで
あれはバケモンや
左右それぞれ32kgけ?
>>10
せやで
せやで
>>16
マッチョやんけ!
マッチョやんけ!
ベンチは最初自分の体重を目標やな
背中と脚もやらんとマッチョ体型にはならんよ
背中と脚もやらんとマッチョ体型にはならんよ
>>12
ベンチプレスは筋トレはじめたての頃にしかやったことない
MAX35kgやった
ベンチプレスは筋トレはじめたての頃にしかやったことない
MAX35kgやった
>>12
片手32kgなら普通にもう75kgで10repぐらいいけるだろ
片手32kgなら普通にもう75kgで10repぐらいいけるだろ
ベンチっつってるのにダンベル言ってるやつ何考えとるんや?
ダンベル片手32kgならベンチに100kg上がるんやろ?
ワイ36やわ
ちなみにベンチは100を2レップあげれる
ちなみにベンチは100を2レップあげれる
>>20
ダンベル36でバーベル100は2回だけっておかしいだろ
ダンベル36でバーベル100は2回だけっておかしいだろ
どこのダンベル使ってるんや?
>>22
フレックスベルやで
フレックスベルやで
>>44
もう上げられないやん
だから40キロのやつ買っとけ言うたのに
もう上げられないやん
だから40キロのやつ買っとけ言うたのに
>>80
32kg10回上げる頃にはそこそこ細マッチョになっとると思ってたんや
32kg10回上げる頃にはそこそこ細マッチョになっとると思ってたんや
エグくて草
ふつうにフライやればええやろ
ダンベルで限界に挑むのはやめたほうがいい
バーベルと違って安全バーないからもしものときに備えられない
バーベルと違って安全バーないからもしものときに備えられない
>>26
床に落とせばええやん
床に落とせばええやん
>>29
床が傷つくのはまだいいとしてもし滑らせて顔なんかに落ちてきたら大事だろ
30キロ超えた鉄の塊だぞ
床が傷つくのはまだいいとしてもし滑らせて顔なんかに落ちてきたら大事だろ
30キロ超えた鉄の塊だぞ
>>46
これよ
特にアップの時は注意が必要
マジで口元ゴツンは1回だけある
前歯折れなくて奇跡だと思ったわ
これよ
特にアップの時は注意が必要
マジで口元ゴツンは1回だけある
前歯折れなくて奇跡だと思ったわ
>>56
むしろ生きてて良かったなレベルの事故やんけ
むしろ生きてて良かったなレベルの事故やんけ
身長体重教えてクレメンス
>>34
172cm68kgや
172cm68kgや
>>47
けっこういいやんか
そのままがんばれ
けっこういいやんか
そのままがんばれ
>>47
ええやん
かなり筋肉あるから自信持ってええで
ええやん
かなり筋肉あるから自信持ってええで
ワイはダンベルベンチ47.5×10レップスがメインや!
>>72
バーサーカーニキか?
バーサーカーニキか?
>>84
バーサーカーちゃうで
ライバルではあるけどな
ちなスクワットは210や
バーサーカーちゃうで
ライバルではあるけどな
ちなスクワットは210や
1年かかってようやく自重上がるようになった
ベンチ頑張ろうとすると脚が停滞するし週3だと難しいわ
ベンチ頑張ろうとすると脚が停滞するし週3だと難しいわ
ワイダンベルプレス35kg10回出来た時に初めてベンチプレスやってみたけど
85kg1回が限界やったぞ
85kg1回が限界やったぞ
>>77
そらダンベルとバーベルは別物やしな
そらダンベルとバーベルは別物やしな
>>77
動きに慣れてないだけや
ちょっとやれば100は余裕で上がるようになる
動きに慣れてないだけや
ちょっとやれば100は余裕で上がるようになる
ワイも筋トレするかな
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627878863/
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