2日目までめちゃくちゃ空腹でキツかったけどあんま食べへんでもヘーキになってきたわ
メニュー
朝
バナナ、ヨーグルト
昼
ブロッコリーとベーコンの豆乳スープ
夜
豆腐、納豆、たまご、めかぶを混ぜたもの
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朝
バナナ、ヨーグルト
昼
ブロッコリーとベーコンの豆乳スープ
夜
豆腐、納豆、たまご、めかぶを混ぜたもの
タンパク質が足りへんか?
筋肉落ちてはりまっせ?
>>5
筋トレはしてるで
筋トレはしてるで
>>7
プロテイン飲んでる?
プロテイン飲んでる?
>>9
飲んでない
飲んでない
ワイも1週間何も食わなかったら自然と楽になって身体がスーッと浮く感じやった
>>6
若干体が軽くなった気がするわ
若干体が軽くなった気がするわ
鶏のささみでも追加した方がええか?
マルチビタミンのとミネラルサプリ飲んだいた方がええぞ
>>11
あービタミン不足もあるか
あービタミン不足もあるか
たんぱく質はどこ…ここ…?
>>20
動物性タンパク質皆無やったな
鶏のささみ追加するわ
動物性タンパク質皆無やったな
鶏のささみ追加するわ
脂質とタンパク質2週間抜け
目に見えて痩せる。尚リバウンド必至
目に見えて痩せる。尚リバウンド必至
すまん脂質と炭水化物や
ささみ追加するなら夜でええか?
ダイエット飯にしてたら食費もかなり抑えられそうやわ
空腹感紛らわすために水いっぱい飲むのもええんかもな
この2日間は1日2L以上は確実に飲んでるわ
この2日間は1日2L以上は確実に飲んでるわ
たんぱく質が少ないな
鶏肉か魚を昼と夜に食べとけ
鶏肉か魚を昼と夜に食べとけ
>>63
せやね
ささみ追加するわ
せやね
ささみ追加するわ
3日でなんか言ってるようじゃ失敗するぞ
>>64
慣れてきたって言ってるだけでもダメなんか?
慣れてきたって言ってるだけでもダメなんか?
食べ物ダイエットは食生活戻した瞬間体重爆上がりするが大丈夫か?
>>68
これ
イッチ結局運動が一番やで
これ
イッチ結局運動が一番やで
>>72
ウォーキング1時間と筋トレはしてるで!
あとはたまにリングフィット
ウォーキング1時間と筋トレはしてるで!
あとはたまにリングフィット
そら食生活が悪いから太ったわけで、食生活を戻しつつ体型を維持するのは無理やろ
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618282319/
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