アンテナサイト
糞でなくなった？
糞の出が悪いよ最近…
ダイエットすると糞出なくなるのが辛いよな
>>6
つらいわ…
難消化性デキストリンをまた飲もうかなと思う
つらいわ…
難消化性デキストリンをまた飲もうかなと思う
1週間サボってたけどね…
体重増えてなかったよ…
体重増えてなかったよ…
>>7
筋肉落ちてるからここからグンとくるぞ
筋肉落ちてるからここからグンとくるぞ
>>12
こわい…
たしかに体脂肪率ちょっと上がってたわ
こわい…
たしかに体脂肪率ちょっと上がってたわ
アボカドうまいよな…
>>11
美味しい…だいすき
美味しい…だいすき
ハンバーガーとか食べてなかったか？
>>14
食べてた
全部吐いてた
食べてた
全部吐いてた
>>22
摂食障害？
摂食障害？
>>23
知らない
でも過食で吐くのは6年前くらいからずっとだな
知らない
でも過食で吐くのは6年前くらいからずっとだな
>>22
過食症じゃねーか
ダイエットする前に病院いけ
過食症じゃねーか
ダイエットする前に病院いけ
>>27
病院行っても治るかどうかは結局本人の意思次第でしょこういうの
病院行っても治るかどうかは結局本人の意思次第でしょこういうの
▼関連記事(同じ人の前回記事)
【画像】ダイエット中なのにこんな事してる俺を怒ってください…
【画像】ダイエット中なのにこんな事してる俺を怒ってください…
デブも痩せたいって思ってる奴多いんだな
>>19
あたりまえよ
あたりまえよ
どういうダイエットしてんの？
半年で177cmの100kgから68kgまで落とした俺がアドバイスしちゃる
半年で177cmの100kgから68kgまで落とした俺がアドバイスしちゃる
>>4
すっごい
カロリー計算で消費＞摂取になるようにしてるのと
スクワットと軽いトレーニングと朝晩ウォーキング
すっごい
カロリー計算で消費＞摂取になるようにしてるのと
スクワットと軽いトレーニングと朝晩ウォーキング
>>10
俺の場合は極論言えばランニングしまくって脂質を抑えただけ
月に150km走って(最初は早歩きレベルで)筋トレ
主食は玄米で鳥肉(皮なし)と野菜食ってた
甘い物も好きだから>>1の画像の0キロカロリー版のヨーグルトよく食べてたよ
俺の場合は極論言えばランニングしまくって脂質を抑えただけ
月に150km走って(最初は早歩きレベルで)筋トレ
主食は玄米で鳥肉(皮なし)と野菜食ってた
甘い物も好きだから>>1の画像の0キロカロリー版のヨーグルトよく食べてたよ
>>26
ランニングか
月に150kmなら週に4日7.5kmとかだしそこまでキツくないな
やっぱ食だよなぁ…
ランニングか
月に150kmなら週に4日7.5kmとかだしそこまでキツくないな
やっぱ食だよなぁ…
>>31
今どの程度のレベルの運動量か分からんけど
アプリ使って月に150km走ってみ
正直食事制限なんてそんな抑える必要ないし食い過ぎだけ抑えて好きな物食ってもいいと思うよ
後過食について助言だけど
俺も過食して吐く事多かったから気持ちは分かる
だから食べたいと思った瞬間ランニングに直ぐ行く
んで5km以上走ったら食べればいいよ
過食出来ないし、そもそも食う気無くなるし運動も出来るよ
今どの程度のレベルの運動量か分からんけど
アプリ使って月に150km走ってみ
正直食事制限なんてそんな抑える必要ないし食い過ぎだけ抑えて好きな物食ってもいいと思うよ
後過食について助言だけど
俺も過食して吐く事多かったから気持ちは分かる
だから食べたいと思った瞬間ランニングに直ぐ行く
んで5km以上走ったら食べればいいよ
過食出来ないし、そもそも食う気無くなるし運動も出来るよ
>>43
運動して衝動抑えるのは2週間は出来てたんだけど
1回ストレスでやってからまたダメだわ
運動して衝動抑えるのは2週間は出来てたんだけど
1回ストレスでやってからまたダメだわ
何キロ目標なん
>>33
最終の最終目標はマイナス40キロ
最終の最終目標はマイナス40キロ
>>36
今の身長体重体脂肪率書けよ
今の身長体重体脂肪率書けよ
>>37
恥ずかしいのでいやです
恥ずかしいのでいやです
もうヨーグルトこんな食えねえわ…
絶食したら６kg減った
>>41
この時期にやったら普通に仕事中倒れそう
この時期にやったら普通に仕事中倒れそう
食物繊維が圧倒的に不足してると思うよ？
ダイエットの基礎代謝って筋肉は20%くらいしか活躍しないからまずは内臓機能を回復させるために食物繊維を積極的に取って朝食抜きのプチ断食でもしたほうがいいよ
運動はもちろんしたほうがいいけど過度にカロリー減らすだけだと内臓にもダメージ入る上にストレス溜まるからコルチゾール量産カタボリック促進して筋肉量落ちるし基礎代謝も下がるからいい事ない
一時的に体重落ちてもすぐリバウンドして体脂肪増えやすい太りやすい体質になるよ
ダイエットの基礎代謝って筋肉は20%くらいしか活躍しないからまずは内臓機能を回復させるために食物繊維を積極的に取って朝食抜きのプチ断食でもしたほうがいいよ
運動はもちろんしたほうがいいけど過度にカロリー減らすだけだと内臓にもダメージ入る上にストレス溜まるからコルチゾール量産カタボリック促進して筋肉量落ちるし基礎代謝も下がるからいい事ない
一時的に体重落ちてもすぐリバウンドして体脂肪増えやすい太りやすい体質になるよ
>>48
ここ1ヶ月くらい朝食は食べてない
朝弱いからそこだけはなんとかなるな
食物繊維か
一時期飲んでた難消化性デキストリンでいけるかや
ここ1ヶ月くらい朝食は食べてない
朝弱いからそこだけはなんとかなるな
食物繊維か
一時期飲んでた難消化性デキストリンでいけるかや
>>51
朝食わないから代謝が低くてデブのままなんだよ
俺は寝起きにプロテイン15g
朝食に無糖無脂肪ヨーグルト400gプラス食パン1枚
で2週間で4kg落としたからな
朝食わないから代謝が低くてデブのままなんだよ
俺は寝起きにプロテイン15g
朝食に無糖無脂肪ヨーグルト400gプラス食パン1枚
で2週間で4kg落としたからな
>>54
おれも先週2週間目で4キロ落ちたよ
おれも先週2週間目で4キロ落ちたよ
>>51
出来るだけリアルフードで食物繊維は抑えたほうがいいよ？小腸でミトコンドリアの栄養にされるから身体が若返るし脳内で分泌されるホルモンに影響するからメンタルもホルモンバランスも安定する。ホルモンの名称は腸で発見されたからホルモンって言うんだよ。
具体的にアドバイスすると
オートミール50g、ミックスベリー50g、くるみ20gをチョコレート味のホエイプロテイン40gくらいとクレアチン5gを豆乳や低脂肪牛乳に溶かしてぶっかけて1日のどこかで食べれば問題は解決すると思う。
ホエイプロテインは消化プロセスの中でアミノ酸に変換するときに食欲を抑える効果があるしクレアチンはエネルギー効率がよくなる他にも脳機能改善やメンタルバランスの改善機能もあるから完璧だと思う。
やってみて
出来るだけリアルフードで食物繊維は抑えたほうがいいよ？小腸でミトコンドリアの栄養にされるから身体が若返るし脳内で分泌されるホルモンに影響するからメンタルもホルモンバランスも安定する。ホルモンの名称は腸で発見されたからホルモンって言うんだよ。
具体的にアドバイスすると
オートミール50g、ミックスベリー50g、くるみ20gをチョコレート味のホエイプロテイン40gくらいとクレアチン5gを豆乳や低脂肪牛乳に溶かしてぶっかけて1日のどこかで食べれば問題は解決すると思う。
ホエイプロテインは消化プロセスの中でアミノ酸に変換するときに食欲を抑える効果があるしクレアチンはエネルギー効率がよくなる他にも脳機能改善やメンタルバランスの改善機能もあるから完璧だと思う。
やってみて
>>61
チョコ味のホエイプロテインあるよちょうど
とりあえず前に買ったオールブランあるしそれ食おっかな
チョコ味のホエイプロテインあるよちょうど
とりあえず前に買ったオールブランあるしそれ食おっかな
>>64
くるみもミックスベリーもクレアチンも具体的に書くとすごくめんどくさいから書かないけどこのレシピを正確になぞることに意味があるから適当にやっとけってのはおすすめ出来ないよ
ちゃんと計るの面倒だなって場合は体重✕2gのホエイプロテインとマルチビタミンサプリに毎日めかぶ1パック食べるってくらいからはじめて見たほうがいいかも
くるみもミックスベリーもクレアチンも具体的に書くとすごくめんどくさいから書かないけどこのレシピを正確になぞることに意味があるから適当にやっとけってのはおすすめ出来ないよ
ちゃんと計るの面倒だなって場合は体重✕2gのホエイプロテインとマルチビタミンサプリに毎日めかぶ1パック食べるってくらいからはじめて見たほうがいいかも
>>69
その言い方だときっと何かしら根拠があるんだね
明日めかぶ買って帰ろっかな
その言い方だときっと何かしら根拠があるんだね
明日めかぶ買って帰ろっかな
お前か
お野菜ちゃんと食べたか？食べないと健康に悪いぞ
お野菜ちゃんと食べたか？食べないと健康に悪いぞ
>>52
お野菜ね
この前のお弁当にはいっぱい入れたよ
お野菜ね
この前のお弁当にはいっぱい入れたよ
>>60
いいね
1ヶ月で5キロって理想的な気がする
いいね
1ヶ月で5キロって理想的な気がする
>>63
ありがと！
一日のカロリー計算するとサクサク痩せてくんだよね
あまり無理せず痩せれたよ
ありがと！
一日のカロリー計算するとサクサク痩せてくんだよね
あまり無理せず痩せれたよ
>>65
カロリー計算ってめちゃくちゃ大事だよなほんと
カロリー計算ってめちゃくちゃ大事だよなほんと
ブロッコリーってゆー食物繊維ビタミン豊富でタンパク質もそこそこある最強の野菜があるじゃろ?
>>73
ブロッコリーたまに買うけど
裸で1日中晒されたブロッコリー買うのにめちゃくちゃ抵抗あるんだよな…
ブロッコリーたまに買うけど
裸で1日中晒されたブロッコリー買うのにめちゃくちゃ抵抗あるんだよな…
>>73
でもブロッコリーって生じゃないと水溶性ビタミンは茹でたらすぐだめになるしスルフォラファン増やすのにみじん切りしたほうがいいんだけどあんまやる人いないよね？
冷凍はダイエット効果的にはほぼ無意味なのに誤解してる人多い野菜だよね
栄養的見れば冷凍でもメンタル回復効果あるし確かに有能なのは認めるけど
でもブロッコリーって生じゃないと水溶性ビタミンは茹でたらすぐだめになるしスルフォラファン増やすのにみじん切りしたほうがいいんだけどあんまやる人いないよね？
冷凍はダイエット効果的にはほぼ無意味なのに誤解してる人多い野菜だよね
栄養的見れば冷凍でもメンタル回復効果あるし確かに有能なのは認めるけど
ブロッコリーは生一択だぞ
俺はパレオダイエッターだ
俺はパレオダイエッターだ
スーパーのあんな空気に1日中晒されたブロッコリーを生で食うなんて…
>>80
それは正しい認識だよ
食べる直前に湯通しはしといたほうがいいよ
今の季節だとタンパク質が豊富な食材は野菜であっても安心出来ないサルモネラ菌なんかにあたったら最悪死ぬしね
健康的になるために手を出したブロッコリーに当たるなんて馬鹿なことは絶対にやりたくないわな
それは正しい認識だよ
食べる直前に湯通しはしといたほうがいいよ
今の季節だとタンパク質が豊富な食材は野菜であっても安心出来ないサルモネラ菌なんかにあたったら最悪死ぬしね
健康的になるために手を出したブロッコリーに当たるなんて馬鹿なことは絶対にやりたくないわな
食べないダイエットとかいうアホ丸出しのダイエットなんでどいつもこいつもやんの？
適切な食事制限と運動中心でやれよ
そういうのは痩せるんじゃなくて、やつれるな
適切な食事制限と運動中心でやれよ
そういうのは痩せるんじゃなくて、やつれるな
>>85
まあ楽だしね
まあ楽だしね
パプリカとかきゅうりとかなら洗えば良いやってなるけど
ブロッコリーだけはだめ
ブロッコリーだけはだめ
甘い物食べたいからって人工甘味料に頼るような奴は痩せられないだろうな
>>91
本当は甘いものじゃなくて辛いもの食いたいよ
本当は甘いものじゃなくて辛いもの食いたいよ
おかゆ食いたい…
はらへった…
はらへった…
あったかいもの食いたいな…
食べればいいじゃん
>>99
こんな時間に食べたらふとっちゃう…
こんな時間に食べたらふとっちゃう…
味噌汁飲みてぇ…
>>100
味噌汁ダメなん?
難消化性デキストリンは味噌汁に溶かして飲んでる
味噌汁ダメなん?
難消化性デキストリンは味噌汁に溶かして飲んでる
▼関連記事
難消化性デキストリン飲んでいる人！
難消化性デキストリン飲んでいる人！
その食欲は明日の楽しみにとっておくんだよ
寝る直前に食うならタンパク質
そうだねプロテインだね
寝る直前に食うならタンパク質
そうだねプロテインだね
肥満外来デビューしたよ
漢方と保険適用の薬だけどね
漢方と保険適用の薬だけどね
>>105
おぉ
薬ってどんな薬なの？
おぉ
薬ってどんな薬なの？
>>108
コレバイン ミニってのとツウフウセイショウサンとかいう漢方(こっちは混合)
コレバイン ミニってのとツウフウセイショウサンとかいう漢方(こっちは混合)
>>112
ほー
どんな効果なの？
ほー
どんな効果なの？
>>116
コレバイン ミニはコレステロールを消費させて血中コレステロールを下げる薬
ツウフウセイショウサンはいわゆるナイシトールZ
コレバイン ミニはコレステロールを消費させて血中コレステロールを下げる薬
ツウフウセイショウサンはいわゆるナイシトールZ
はみがくか…
そろそろ寝るわほな✋
>>111
お前のさっきのレスで食べたい欲求抑えられたわサンクス
おやすみ、
お前のさっきのレスで食べたい欲求抑えられたわサンクス
おやすみ、
▼アクセスの多い関連記事
・真・ダイエットマンおる？女性で165cmで56kgやとやや太り気味よね？
・【急募】この夏中にダイエットする方法教えて！目標、今あるもの、今やってる事がこれなんだけどどうすればいい？
・【売り切れ続出】ももクロのダイエット本が大ブレイクｗｗｗ
・真・ダイエットマンおる？女性で165cmで56kgやとやや太り気味よね？
・【急募】この夏中にダイエットする方法教えて！目標、今あるもの、今やってる事がこれなんだけどどうすればいい？
・【売り切れ続出】ももクロのダイエット本が大ブレイクｗｗｗ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596978388/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
