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1: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:30:19 ID:ywH
170cm 52kg

今日の食事

朝 シリアル

昼 スーパーの小さい蕎麦

夜 サラダとおにぎり1つ





2: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:30:30 ID:8zg
食え


3: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:30:54 ID:ywH
>>2
やっぱそれか?


4: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:30:55 ID:pnB
答え出てるやん


5: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:31:13 ID:ywH
どのくらい食えばええんや
デブはどのくらい食ってる


6: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:31:38 ID:UPq
とりあえず呑む


7: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:32:00 ID:ywH
>>6
酒か?アレってカロリー低ない?




8: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:32:15 ID:ywH
デブおったら食事メニュー教えてくれ


11: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:32:57 ID:w26
>>8
僕はとにかく麺類を食べるよ(´・ω・)


12: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:33:04 ID:XoT
脂肪タプタプになりたいんか筋肉つけたいんか


15: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:33:38 ID:ywH
>>12
筋肉7.5 脂肪2.5 言うのが理想やろか


14: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:33:28 ID:1sv
太りたいって体重的な意味で?それとも脂肪的な意味で?


17: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:33:56 ID:ywH
>>14
体重やな
ぷよぷよにはなりたくない


18: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:34:17 ID:1sv
>>17
プロテイン呑んで筋トレ


19: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:35:14 ID:ywH
>>18
プロテインてわりとすぐ太れるんか?


22: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:37:02 ID:sy5
>>19
プロテインは簡単にたんぱく質補充できるからな


23: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:37:57 ID:1sv
>>19
筋トレすれば筋肉がつくし、しなければ脂肪がつく


24: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:39:42 ID:ywH
>>23
筋トレせぇへんくても脂肪になってくれるんか
プロテイン有能やな




16: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:33:51 ID:sy5
3~4時間置きに腹八分目まで食べる。
大根とか食物繊維も食べて代謝をよくする
ウェイトゲイナー系のプロテインを飲む
ウェイトトレーニングをする


25: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:39:52 ID:DFL
ワイより悲惨で草
ちな172の55


26: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:40:20 ID:ywH
>>25
調子ええ時53キロやから似たようなもんや


28: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:40:36 ID:DFL
>>26
イッチ、モデル体型とか言われるやろ?


30: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:41:16 ID:ywH
>>28
たまにな
スケートの羽生体型言われることも多い


31: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:41:49 ID:DFL
>>30
やっぱりな
普通にモデルなれるんちゃう?羽生結弦みたいな体型は男モデルでもやってけるで


34: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:42:25 ID:ywH
>>31
体型以外も大事やん?


37: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:43:45 ID:DFL
>>34
アインシュタイン(芸人)レベルやないならセーフセーフ
イッチの体型はある意味強みやで


27: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:40:27 ID:kNy
痩せてる奴が筋肉つけて太るには食事の度に涙流しながら
「もう食べたくない…」ってつぶやくくらい食べなきゃあかんで
筋トレは多少さぼってもいいけど飯は死ぬほど食うんや


32: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:41:59 ID:ywH
>>27
食べるのってキツいよな
胃腸に違和感あるうちは食べたくあれへんし


38: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:43:52 ID:kNy
>>32
気持ちはわかるで。ワイなんて昔は175cm48㎏くらいしか
なかったから。けどいっぱい食うのを習慣にすれば胃袋が
だんだん大きくなって食べるのが苦痛じゃなくなるで


44: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:45:10 ID:ywH
>>38
胃腸も訓練次第なわけか、、、




33: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:42:12 ID:aPH
どういう目的で太りたいかにもよるやろ
不健康な太り方をすると体壊すからな


35: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:42:54 ID:ywH
>>33
健康的に太りたいな
とりあえず今+3kgくらいでええ


43: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:44:59 ID:V7l
胃袋って食べてると拡張されるから
段階的に増やしていくしかないで


47: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:46:07 ID:3Cc
量食う必要はねえ
腹満たしたらすぐ寝ろ


52: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:49:25 ID:ywH
>>47
健康に悪そうやなぁ


48: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:46:19 ID:aPH
運動もした方がええぞ
血行が良くなれば胃腸の動きも活発になるからな


49: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:46:29 ID:V7l
さすがに52キロはスタイルええとはならんと思うで
不健康そうってなると思うまあイッチがイケメンやったら全て許されるけど


50: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:47:17 ID:ywH
運動とプロテインと食事増量か
過酷やな


51: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:47:32 ID:ywH
デブさんおったら朝昼晩のメニュー参考までに教えて欲しいわ


54: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:50:20 ID:V7l
ちなみに平均寿命は

ちょいデブ>普通>>>デブ>>>ガリ

なんやでイッチはデブよりも早死するんや


57: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:50:43 ID:ywH
>>54
あかんやんけ...


55: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:50:24 ID:DFL
元168センチの80キロだったけど普通に全然食ってなかった
ポテチとかも月イチ程度
食っちゃ寝で運動しなけりゃ太るんやない


58: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:51:09 ID:ywH
>>55
体質による差もでかいんかね


67: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:54:56 ID:DFL
>>58
くわえると体質も変化するもんやからな
痩せがデブになったり、その逆はよくあるもんや
昔太ってた子が痩せてたりな


69: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:58:10 ID:ywH
>>67
時々見かけるな
まぁどっちにも偏りたくないもんやけどな


78: 名無しダイエット 20/08/03(月)02:08:02 ID:DFL
>>69
せやな
特に痩せからデブは悲惨や




59: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:51:18 ID:eEX
ラーメン食え


64: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:54:16 ID:ywH
>>59
ラーメンは好きや


60: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:51:31 ID:kNy
朝→ご飯一杯とベーコンエッグとか
昼→でかいカップ麺
夕方→ご飯一杯とおかず
ジムで筋トレ中→粉飴を溶かしたアクエリアス
ジムから帰宅→プロテインと豆乳とバナナを混ぜたもの

ワイはこんな感じや


62: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:52:40 ID:ywH
>>60
ジム関連抜いたら案外普通やな
むしろ少ないくらいやないか


65: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:54:19 ID:kNy
>>62
せやで。たぶん一日1500~1700キロカロリーくらいしかとってない
それでも結構太って今は76㎏くらいや


66: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:54:38 ID:ywH
>>65
不思議やな


61: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:52:33 ID:9C8
ホエイプロテインを飲む
それだけや


63: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:54:02 ID:ywH
>>61
ホエイ


68: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:58:02 ID:eEX
胃が小さそうだからガツ盛り系で胃のマックスを広げろ


70: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:58:36 ID:ywH
>>68
胃の訓練か
きつそやな


71: 名無しダイエット 20/08/03(月)01:58:56 ID:ywH
とりあえず食って運動してプロテインか




72: 名無しダイエット 20/08/03(月)02:01:29 ID:HMK
まず トイレと食事以外は動かないこと
食後は横になって動かないこと

食が細ければポテチとかアイスとかカロリー高いものを選んで食べる

飲み物は豆乳に氷と砂糖入れてシェイクしたものを400ミリずつ飲む

おやつは甘いグラノーラをそのまま食べる


74: 名無しダイエット 20/08/03(月)02:03:06 ID:ywH
>>72
アカンやつやろそれ


77: 名無しダイエット 20/08/03(月)02:07:39 ID:HMK
>>74
食が細くて動いたらカロリー消費して太れないだろ

食べて動かないを徹底すること


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596385819/


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