170cm 52kg
今日の食事
朝 シリアル
昼 スーパーの小さい蕎麦
夜 サラダとおにぎり1つ
今日の食事
朝 シリアル
昼 スーパーの小さい蕎麦
夜 サラダとおにぎり1つ
食え
>>2
やっぱそれか?
やっぱそれか?
答え出てるやん
どのくらい食えばええんや
デブはどのくらい食ってる
デブはどのくらい食ってる
とりあえず呑む
>>6
酒か?アレってカロリー低ない?
酒か?アレってカロリー低ない?
デブおったら食事メニュー教えてくれ
>>8
僕はとにかく麺類を食べるよ(´・ω・)
僕はとにかく麺類を食べるよ(´・ω・)
脂肪タプタプになりたいんか筋肉つけたいんか
>>12
筋肉7.5 脂肪2.5 言うのが理想やろか
筋肉7.5 脂肪2.5 言うのが理想やろか
太りたいって体重的な意味で?それとも脂肪的な意味で?
>>14
体重やな
ぷよぷよにはなりたくない
体重やな
ぷよぷよにはなりたくない
>>17
プロテイン呑んで筋トレ
プロテイン呑んで筋トレ
>>18
プロテインてわりとすぐ太れるんか?
プロテインてわりとすぐ太れるんか?
>>19
プロテインは簡単にたんぱく質補充できるからな
プロテインは簡単にたんぱく質補充できるからな
>>19
筋トレすれば筋肉がつくし、しなければ脂肪がつく
筋トレすれば筋肉がつくし、しなければ脂肪がつく
>>23
筋トレせぇへんくても脂肪になってくれるんか
プロテイン有能やな
筋トレせぇへんくても脂肪になってくれるんか
プロテイン有能やな
3~4時間置きに腹八分目まで食べる。
大根とか食物繊維も食べて代謝をよくする
ウェイトゲイナー系のプロテインを飲む
ウェイトトレーニングをする
大根とか食物繊維も食べて代謝をよくする
ウェイトゲイナー系のプロテインを飲む
ウェイトトレーニングをする
ワイより悲惨で草
ちな172の55
ちな172の55
>>25
調子ええ時53キロやから似たようなもんや
調子ええ時53キロやから似たようなもんや
>>26
イッチ、モデル体型とか言われるやろ?
イッチ、モデル体型とか言われるやろ?
>>28
たまにな
スケートの羽生体型言われることも多い
たまにな
スケートの羽生体型言われることも多い
>>30
やっぱりな
普通にモデルなれるんちゃう?羽生結弦みたいな体型は男モデルでもやってけるで
やっぱりな
普通にモデルなれるんちゃう?羽生結弦みたいな体型は男モデルでもやってけるで
>>31
体型以外も大事やん?
体型以外も大事やん?
>>34
アインシュタイン(芸人)レベルやないならセーフセーフ
イッチの体型はある意味強みやで
アインシュタイン(芸人)レベルやないならセーフセーフ
イッチの体型はある意味強みやで
痩せてる奴が筋肉つけて太るには食事の度に涙流しながら
「もう食べたくない…」ってつぶやくくらい食べなきゃあかんで
筋トレは多少さぼってもいいけど飯は死ぬほど食うんや
「もう食べたくない…」ってつぶやくくらい食べなきゃあかんで
筋トレは多少さぼってもいいけど飯は死ぬほど食うんや
>>27
食べるのってキツいよな
胃腸に違和感あるうちは食べたくあれへんし
食べるのってキツいよな
胃腸に違和感あるうちは食べたくあれへんし
>>32
気持ちはわかるで。ワイなんて昔は175cm48㎏くらいしか
なかったから。けどいっぱい食うのを習慣にすれば胃袋が
だんだん大きくなって食べるのが苦痛じゃなくなるで
気持ちはわかるで。ワイなんて昔は175cm48㎏くらいしか
なかったから。けどいっぱい食うのを習慣にすれば胃袋が
だんだん大きくなって食べるのが苦痛じゃなくなるで
>>38
胃腸も訓練次第なわけか、、、
胃腸も訓練次第なわけか、、、
どういう目的で太りたいかにもよるやろ
不健康な太り方をすると体壊すからな
不健康な太り方をすると体壊すからな
>>33
健康的に太りたいな
とりあえず今+3kgくらいでええ
健康的に太りたいな
とりあえず今+3kgくらいでええ
胃袋って食べてると拡張されるから
段階的に増やしていくしかないで
段階的に増やしていくしかないで
量食う必要はねえ
腹満たしたらすぐ寝ろ
腹満たしたらすぐ寝ろ
>>47
健康に悪そうやなぁ
健康に悪そうやなぁ
運動もした方がええぞ
血行が良くなれば胃腸の動きも活発になるからな
血行が良くなれば胃腸の動きも活発になるからな
さすがに52キロはスタイルええとはならんと思うで
不健康そうってなると思うまあイッチがイケメンやったら全て許されるけど
不健康そうってなると思うまあイッチがイケメンやったら全て許されるけど
運動とプロテインと食事増量か
過酷やな
過酷やな
デブさんおったら朝昼晩のメニュー参考までに教えて欲しいわ
ちなみに平均寿命は
ちょいデブ>普通>>>デブ>>>ガリ
なんやでイッチはデブよりも早死するんや
ちょいデブ>普通>>>デブ>>>ガリ
なんやでイッチはデブよりも早死するんや
>>54
あかんやんけ...
あかんやんけ...
元168センチの80キロだったけど普通に全然食ってなかった
ポテチとかも月イチ程度
食っちゃ寝で運動しなけりゃ太るんやない
ポテチとかも月イチ程度
食っちゃ寝で運動しなけりゃ太るんやない
>>55
体質による差もでかいんかね
体質による差もでかいんかね
>>58
くわえると体質も変化するもんやからな
痩せがデブになったり、その逆はよくあるもんや
昔太ってた子が痩せてたりな
くわえると体質も変化するもんやからな
痩せがデブになったり、その逆はよくあるもんや
昔太ってた子が痩せてたりな
>>67
時々見かけるな
まぁどっちにも偏りたくないもんやけどな
時々見かけるな
まぁどっちにも偏りたくないもんやけどな
>>69
せやな
特に痩せからデブは悲惨や
せやな
特に痩せからデブは悲惨や
ラーメン食え
>>59
ラーメンは好きや
ラーメンは好きや
朝→ご飯一杯とベーコンエッグとか
昼→でかいカップ麺
夕方→ご飯一杯とおかず
ジムで筋トレ中→粉飴を溶かしたアクエリアス
ジムから帰宅→プロテインと豆乳とバナナを混ぜたもの
ワイはこんな感じや
昼→でかいカップ麺
夕方→ご飯一杯とおかず
ジムで筋トレ中→粉飴を溶かしたアクエリアス
ジムから帰宅→プロテインと豆乳とバナナを混ぜたもの
ワイはこんな感じや
>>60
ジム関連抜いたら案外普通やな
むしろ少ないくらいやないか
ジム関連抜いたら案外普通やな
むしろ少ないくらいやないか
>>62
せやで。たぶん一日1500~1700キロカロリーくらいしかとってない
それでも結構太って今は76㎏くらいや
せやで。たぶん一日1500~1700キロカロリーくらいしかとってない
それでも結構太って今は76㎏くらいや
>>65
不思議やな
不思議やな
ホエイプロテインを飲む
それだけや
それだけや
>>61
ホエイ
ホエイ
胃が小さそうだからガツ盛り系で胃のマックスを広げろ
>>68
胃の訓練か
きつそやな
胃の訓練か
きつそやな
とりあえず食って運動してプロテインか
まず トイレと食事以外は動かないこと
食後は横になって動かないこと
食が細ければポテチとかアイスとかカロリー高いものを選んで食べる
飲み物は豆乳に氷と砂糖入れてシェイクしたものを400ミリずつ飲む
おやつは甘いグラノーラをそのまま食べる
食後は横になって動かないこと
食が細ければポテチとかアイスとかカロリー高いものを選んで食べる
飲み物は豆乳に氷と砂糖入れてシェイクしたものを400ミリずつ飲む
おやつは甘いグラノーラをそのまま食べる
>>72
アカンやつやろそれ
アカンやつやろそれ
>>74
食が細くて動いたらカロリー消費して太れないだろ
食べて動かないを徹底すること
食が細くて動いたらカロリー消費して太れないだろ
食べて動かないを徹底すること
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596385819/
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3食で喰えなかったら10食喰え
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