難しすぎやろ…
弁当2個でアウトやん…
しかも炭水化物は摂ってはいけないという鬼畜
1500kcal定期
1日一食にすれば余裕や
わかる普通に3800はいけるよな
特に気にしなくても1500やが
それでも取りすぎやろ
2000でも太るで
朝か夜軽めにしたら行けるやろ
極端な話2000kcal全部白米でもそれ以上消費すれば痩せていく?
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや?
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや?
>>12
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで
>>12
当たり前や
カロリーがすべてやで
当たり前や
カロリーがすべてやで
>>12
同じカロリーでも糖質は脂質より体脂肪になりやすいんや
同じカロリーでも糖質は脂質より体脂肪になりやすいんや
>>12
体重は減る
体重は減る
昼と夜でサラダチキン2個ずつ食っても500キロカロリーとかやろ余裕やん
生姜焼き弁当 912kcal
ワイはダイエット諦めたで 昼飯ぐらい食わせてくれよ
ワイはダイエット諦めたで 昼飯ぐらい食わせてくれよ
ワイ191cm92kgやけどそれでも2000なん?
2000で太るとか女か?
>>19
178cm71キロで筋肉質体型やけど2000カロリーでも太るぞ
ワイみたいに太りやすい奴はダイエットするなら1500くらいに抑えなあかんな
178cm71キロで筋肉質体型やけど2000カロリーでも太るぞ
ワイみたいに太りやすい奴はダイエットするなら1500くらいに抑えなあかんな
ワイの食生活見て
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる
GI値が低い食品と低糖質を心がければいくらでも食ってええぞ
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「最強は」糖質制限じゃなく「低GI+」
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とりあえず和食は止めとけ味付けに砂糖使いすぎやから
>>30
煮物とかあんなんお菓子と変わらん思うけど日本人って細いよな
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水飲みまくるのはダメなんか?
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの?
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの?
>>31
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン
>>32
膨らむやろ
飲む分だけ入らなくなるやん
食べ放題とかで水ありかな歯科でだいぶ変わるやろ
膨らむやろ
飲む分だけ入らなくなるやん
食べ放題とかで水ありかな歯科でだいぶ変わるやろ
>>39
体に吸収されへんってことや
結局全部出てくるから意味ない
体に吸収されへんってことや
結局全部出てくるから意味ない
>>44
それでも満腹度は1定時間保たれるやろ
加えてお前の言うように全部出るんやしダイエットにはかかせないやろ
それでも満腹度は1定時間保たれるやろ
加えてお前の言うように全部出るんやしダイエットにはかかせないやろ
>>44
塩分と水分バランスよく摂取すれば吸収されるんやないか
塩分と水分バランスよく摂取すれば吸収されるんやないか
食わなきゃええだけなのに
食うって行為めんどくさくないか?
食うって行為めんどくさくないか?
>>38
ワイも同じタイプや
ワイも同じタイプや
>>43
最近ほとんど食えなくてヤバいンゴ
多分カロリーやと1000いってるかぐらいやわ
最近ほとんど食えなくてヤバいンゴ
多分カロリーやと1000いってるかぐらいやわ
デブワラワラで草
普通の食生活してたら太らんやろ笑
普通の食生活してたら太らんやろ笑
2000とってもいいからその分運動するんや
食い物制限だけのダイエットは無理
食い物制限だけのダイエットは無理
ワイは強力わかもと飲みながらやっとの思いで日々2500kcalとってると言うのにデブは+ね
今太ってない奴は食生活変わらんくても年取ると太るで
まともなダイエットしてないのにチートデイとか称してドカ食いする奴嫌い
>>54
まともにやってても無意味やとされてるのにな
まともにやってても無意味やとされてるのにな
>>54
ジムにいるプロレスラー体系のやつだいたいそういってるわ
ジムにいるプロレスラー体系のやつだいたいそういってるわ
食事制限の話になると朝飯の話題で絶対荒れるよな
オートミールをすこれ
2000でダイエットって肉体労働者かクッソ体がでかくて営業で歩き回っている奴かやろ
>>67
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで
>>76
流石に3000も食ってたら腹出るで
流石に3000も食ってたら腹出るで
>>77
いやそんなん人の消費カロリーによって違うやん
一日の消費カロリーが2500なら500オーバーで太るし、3500の人ならマイナス500で痩せるし
いやそんなん人の消費カロリーによって違うやん
一日の消費カロリーが2500なら500オーバーで太るし、3500の人ならマイナス500で痩せるし
カロリー制限派と糖質制限派一生勝敗決まらないよな
>>68
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や
>>68
糖質制限派はガイが多い
糖質制限派はガイが多い
>>68
せやろか
せやろか
1杯1200kcalのウェイトゲイナー飲んでるんやが絶対病気になる気がするわ
朝0
昼100
夜800
ハゲた
昼100
夜800
ハゲた
カロリー取りたいやつはカップ焼きそばがええで
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい
動けば痩せる
ワイは毎食三合食べてるけど太らん
ワイは毎食三合食べてるけど太らん
カロリーを制限した上でタンパク質は必要分確保するのが大事やで
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい
1000kcal以下やと身体ダルいし痩せへんわ
1500~1800くらいが丁度ええ
1500~1800くらいが丁度ええ
>>82
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな
>>87
やっぱそんなんか
結局自分に合ったカロリー見つけるのが大切やね
やっぱそんなんか
結局自分に合ったカロリー見つけるのが大切やね
>>90
飢餓じゃないと体に教えるために一時期チートデイとか流行ったな
飢餓じゃないと体に教えるために一時期チートデイとか流行ったな
食事制限すると基礎代謝も落ちるのがね
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって
>>84
有酸素で痩せても食事制限で痩せたのと代謝的にはほぼ同じ
筋トレで痩せても大差は出ない
結局体重落ちれば代謝もガン落ちする
有酸素で痩せても食事制限で痩せたのと代謝的にはほぼ同じ
筋トレで痩せても大差は出ない
結局体重落ちれば代謝もガン落ちする
炭水化物を取っていけないってどこで聞きかじったか知らんけど完全に間違ってるで
正確にはケトジェニックダイエットで痩せる場合には正しいけど素人がやっても確実に失敗するから
大人しく高たんぱく低脂質中炭水化物のローファットダイエットで2000以下にしろ
正確にはケトジェニックダイエットで痩せる場合には正しいけど素人がやっても確実に失敗するから
大人しく高たんぱく低脂質中炭水化物のローファットダイエットで2000以下にしろ
>>98
要するにダメなんじゃんw
要するにダメなんじゃんw
結局のところちゃんと運動してカロリー消費するのが一番安定する
食っても太らんヤツの意見は参考にならんねん
食わないのに痩せないってヤツもおるけど食事間違っとるだけやと思ってる
でも痩せにくいヤツってのは間違いなくおるんや
食わないのに痩せないってヤツもおるけど食事間違っとるだけやと思ってる
でも痩せにくいヤツってのは間違いなくおるんや
ケトジェニックってどうなん?
ボディビルダーがやってて短期間で体重落とせるって聞くけど
肉いくら食っても体重減るらしいね
ボディビルダーがやってて短期間で体重落とせるって聞くけど
肉いくら食っても体重減るらしいね
>>123
よほど徹底できないと無理
あと当然食費がかさむ
よほど徹底できないと無理
あと当然食費がかさむ
飯食うしか楽しみにないけどデブるのも嫌なんだよなあ
ほんとクソやわ
ほんとクソやわ
夜に白飯食わないようにしてる
サラダチキンとキャベツやレタスのサラダ
冷奴
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596569529/
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