56c77cf7

1: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:09.15 ID:60vCQrr70
難しすぎやろ…





2: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:21.76 ID:60vCQrr70
弁当2個でアウトやん…


3: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:37.37 ID:60vCQrr70
しかも炭水化物は摂ってはいけないという鬼畜


4: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:44.34 ID:c9S72HMC0
1500kcal定期


6: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:52.23 ID:bciNBkQn0
1日一食にすれば余裕や


7: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:54.27 ID:MPsfyaX10
わかる普通に3800はいけるよな


8: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:57.72 ID:xrtgcfAU0
特に気にしなくても1500やが


9: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:32:59.26 ID:X0/TctEQ0
それでも取りすぎやろ


10: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:33:10.34 ID:FhOtwEVs0
2000でも太るで


11: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:33:29.84 ID:T6iMpzHpr
朝か夜軽めにしたら行けるやろ




12: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:33:45.35 ID:ZoPEZYGV0
極端な話2000kcal全部白米でもそれ以上消費すれば痩せていく?
なんで炭水化物ダイエットって流行ってるんや?


15: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:34:34.52 ID:bciNBkQn0
>>12
体質によるけど糖質取らんかったら痩せるで


17: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:34:44.43 ID:Sjm5/2Ys0
>>12
当たり前や
カロリーがすべてやで


18: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:35:08.29 ID:T6iMpzHpr
>>12
同じカロリーでも糖質は脂質より体脂肪になりやすいんや


22: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:35:36.67 ID:zLp6LUh7a
>>12
体重は減る


13: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:33:49.17 ID:9IeaOYfPd
昼と夜でサラダチキン2個ずつ食っても500キロカロリーとかやろ余裕やん


14: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:34:12.65 ID:zxAwowun0
生姜焼き弁当 912kcal

ワイはダイエット諦めたで 昼飯ぐらい食わせてくれよ


16: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:34:36.48 ID:Eb+mwAWp0
ワイ191cm92kgやけどそれでも2000なん?


19: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:35:13.40 ID:75UkVvEA0
2000で太るとか女か?


36: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:40:47.41 ID:AQY/2i1Q0
>>19
178cm71キロで筋肉質体型やけど2000カロリーでも太るぞ
ワイみたいに太りやすい奴はダイエットするなら1500くらいに抑えなあかんな


24: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:36:20.73 ID:d7wuwLRPp
ワイの食生活見て
朝:納豆 ご飯0.5合
昼:納豆 ご飯1合
晩:納豆 ご飯0.5合
間にプロテインでビタミンとる


25: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:36:24.76 ID:DiV0QKr5r
GI値が低い食品と低糖質を心がければいくらでも食ってええぞ




30: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:37:49.21 ID:eMXJPzCj0
とりあえず和食は止めとけ味付けに砂糖使いすぎやから


33: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:39:26.37 ID:v20Ebk8g0
>>30
煮物とかあんなんお菓子と変わらん思うけど日本人って細いよな


31: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:38:12.46 ID:S/4asc9M0
水飲みまくるのはダメなんか?
水飲むとすぐおなかいっぱいになるやん
なんなら一日水だけ飲んで腹膨らませるとか出来んの?


32: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:38:50.09 ID:fj+G2gEd0
>>31
水で腹は膨らまん
ただダイエットするなら毎日2Lは飲まなアカン


39: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:40:53.99 ID:lj4K5vF0a
>>32
膨らむやろ
飲む分だけ入らなくなるやん
食べ放題とかで水ありかな歯科でだいぶ変わるやろ


44: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:42:01.31 ID:rYgm//Vz0
>>39
体に吸収されへんってことや
結局全部出てくるから意味ない


50: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:43:33.66 ID:lj4K5vF0a
>>44
それでも満腹度は1定時間保たれるやろ
加えてお前の言うように全部出るんやしダイエットにはかかせないやろ


64: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:50:08.75 ID:VUJYHWQm0
>>44
塩分と水分バランスよく摂取すれば吸収されるんやないか


38: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:40:52.98 ID:MtTXx6NK0
食わなきゃええだけなのに
食うって行為めんどくさくないか?


43: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:41:54.46 ID:pZofS2dL0
>>38
ワイも同じタイプや


65: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:50:29.15 ID:MtTXx6NK0
>>43
最近ほとんど食えなくてヤバいンゴ
多分カロリーやと1000いってるかぐらいやわ


45: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:42:02.40 ID:ZprPxbg80
デブワラワラで草
普通の食生活してたら太らんやろ笑


47: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:43:07.23 ID:516/fZN1a
2000とってもいいからその分運動するんや
食い物制限だけのダイエットは無理


48: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:43:09.96 ID:cyb18ILM0
ワイは強力わかもと飲みながらやっとの思いで日々2500kcalとってると言うのにデブは+ね


49: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:43:31.56 ID:uQjdeGiP0
今太ってない奴は食生活変わらんくても年取ると太るで


54: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:45:22.45 ID:xkFAzBTgr
まともなダイエットしてないのにチートデイとか称してドカ食いする奴嫌い


57: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:46:50.40 ID:nXkjx0f2p
>>54
まともにやってても無意味やとされてるのにな


62: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:47:53.39 ID:5Qv5bYlp0
>>54
ジムにいるプロレスラー体系のやつだいたいそういってるわ


60: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:47:18.78 ID:v20Ebk8g0
食事制限の話になると朝飯の話題で絶対荒れるよな


66: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:50:34.94 ID:kVpvj4R7d
オートミールをすこれ


67: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:51:07.88 ID:rbPUYLys0
2000でダイエットって肉体労働者かクッソ体がでかくて営業で歩き回っている奴かやろ


76: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:54:18.53 ID:5Qv5bYlp0
>>67
普通の成人男性の平均消費カロリーが一日2500カロリーくらいやから肉体労働者とかなら下手すりゃ3000とかいくで


77: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:54:55.22 ID:aGQ3Gz910
>>76
流石に3000も食ってたら腹出るで


88: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:58:46.08 ID:5Qv5bYlp0
>>77
いやそんなん人の消費カロリーによって違うやん
一日の消費カロリーが2500なら500オーバーで太るし、3500の人ならマイナス500で痩せるし




68: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:51:28.04 ID:B2M/OsX6d
カロリー制限派と糖質制限派一生勝敗決まらないよな


72: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:52:48.35 ID:aGQ3Gz910
>>68
実際はカロリーなんやけどな
糖質ある程度気にしてカロリー制限こそ王道や


74: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:53:24.32 ID:61OLnwd9p
>>68
糖質制限派はガイが多い


79: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:56:22.09 ID:72x0pNFx0
>>68
せやろか


69: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:51:33.67 ID:cyb18ILM0
1杯1200kcalのウェイトゲイナー飲んでるんやが絶対病気になる気がするわ


71: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:51:57.35 ID:CkNrOPl9a
朝0
昼100
夜800

ハゲた


73: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:52:58.78 ID:NGkQW2jF0
カロリー取りたいやつはカップ焼きそばがええで
カロリーアホほど消費するシンクロ選手が効率よくカロリー摂るために食ってるもんがカップ焼きそばらしい


75: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:54:12.46 ID:2g+P7ulAd
動けば痩せる
ワイは毎食三合食べてるけど太らん


80: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:56:56.32 ID:4+uFrabkp
カロリーを制限した上でタンパク質は必要分確保するのが大事やで
糖質脂質は制限カロリーからタンパク質のカロリー抜いた上でトータルで考えればいい


82: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:57:13.19 ID:CkNrOPl9a
1000kcal以下やと身体ダルいし痩せへんわ
1500~1800くらいが丁度ええ


87: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:58:33.28 ID:Y5FS8ezW0
>>82
あんまり摂取カロリー落としすぎるとホメオスタシスが飢餓状態と勘違いして脂肪蓄えようとするからな


90: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:00:41.32 ID:CkNrOPl9a
>>87
やっぱそんなんか
結局自分に合ったカロリー見つけるのが大切やね


97: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:09:28.04 ID:3JgRqbJ/0
>>90
飢餓じゃないと体に教えるために一時期チートデイとか流行ったな


84: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 04:57:28.60 ID:60vCQrr7d
食事制限すると基礎代謝も落ちるのがね
ある程度普通に食ってそのカロリー以上に筋トレや有酸素運動するのが一番体に良いんやなって


109: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:16:55.10 ID:yqd+A2+m0
>>84
有酸素で痩せても食事制限で痩せたのと代謝的にはほぼ同じ
筋トレで痩せても大差は出ない
結局体重落ちれば代謝もガン落ちする


98: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:10:59.57 ID:c0BFQheM0
炭水化物を取っていけないってどこで聞きかじったか知らんけど完全に間違ってるで
正確にはケトジェニックダイエットで痩せる場合には正しいけど素人がやっても確実に失敗するから
大人しく高たんぱく低脂質中炭水化物のローファットダイエットで2000以下にしろ


117: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:19:17.63 ID:supJ54jg0
>>98
要するにダメなんじゃんw




100: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:12:52.18 ID:tKd+Xrys0
結局のところちゃんと運動してカロリー消費するのが一番安定する


107: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:16:36.63 ID:CkNrOPl9a
食っても太らんヤツの意見は参考にならんねん
食わないのに痩せないってヤツもおるけど食事間違っとるだけやと思ってる
でも痩せにくいヤツってのは間違いなくおるんや


123: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:21:54.53 ID:B2M/OsX6d
ケトジェニックってどうなん?
ボディビルダーがやってて短期間で体重落とせるって聞くけど
肉いくら食っても体重減るらしいね


131: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:25:06.36 ID:Rk5kJ6nUd
>>123
よほど徹底できないと無理
あと当然食費がかさむ


128: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:23:26.85 ID:tC9qWXC80
飯食うしか楽しみにないけどデブるのも嫌なんだよなあ
ほんとクソやわ


120: 名無しダイエット 2020/08/05(水) 05:20:52.40 ID:XPDDUvql0
夜に白飯食わないようにしてる
サラダチキンとキャベツやレタスのサラダ
冷奴


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596569529/


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