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1: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:31:48.976 ID:JcIcUtw2a
108→104





2: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:32:41.766 ID:ZvwrBYEJ0
そうか
俺は今アンパン食ったよ


3: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:32:48.587 ID:HcIA4MsB0
ケトは金かかるでしょ


4: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:33:44.221 ID:RFIGGqIsa
>>3
ほんまな
まあ外食全くしなくなるから月で+1万くらい


5: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:34:19.780 ID:YhEaqFE/0
デブならそんくらい当たり前


6: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:35:24.640 ID:RFIGGqIsa
>>5
カロリーカット2週間やったけど全く減らなかったわ
ケトーシス入ったから来週もこのくらい減って欲しい


8: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:37:52.024 ID:XipExv/x0
リバウンドしそう


9: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:39:37.802 ID:RFIGGqIsa
>>8
メシ戻す時に気をつけないとな
8月いっぱいでケトは終わりにする


10: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:40:19.170 ID:lu+9AAMx0
体臭臭くなるとかいわん?


12: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:43:24.839 ID:RFIGGqIsa
>>10
周りからはなんも言われないな
ブレスケアODして香水つけてる




11: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:40:36.177 ID:HcIA4MsB0
なんでケト選んだの?


13: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:44:11.072 ID:RFIGGqIsa
>>11
カロリーカットで全く痩せなかったから
ローファットは精神的にキツそう


14: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:44:48.166 ID:SaBK0FcX0
何食うのだ


16: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:47:38.692 ID:RFIGGqIsa
>>14
糖質が少なくて脂質タンパク質が多いもの
だから肉とか魚、チーズ、卵だな
野菜はものによるからブロッコリーとかアスパラ食ってる
あとMCTオイルを毎日50~60g


15: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:46:17.656 ID:dujm9tyUM
体重はあてにならん


18: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:48:30.599 ID:RFIGGqIsa
>>15
体組成計で測ったら体脂肪で4.5kg落ちてた
筋トレしてたからちょっと筋肉増えた


17: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:48:24.431 ID:HcIA4MsB0
米食えないのキツくない?


19: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:49:36.029 ID:RFIGGqIsa
>>17
ダイエットしてない時は米食わんとかありえんと思っとったけど
今のところ糖質取れなくてしんどいと思ったことはない
むしろいつもお腹いっぱいで飯食うのしんどい


20: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:50:16.925 ID:svgkd23Ex
ケトして1年経ったワイ


21: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:51:32.551 ID:RFIGGqIsa
>>20
1年続けてんの?
体おかしくならん?


22: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:52:59.888 ID:pmiauFlw0
今まで脳みそで味わってきた糖質の感覚は到底忘れられないだろうよおデブさん
ヤニやめるくらい難しいんだよな糖質依存症って
誰も期待してないだろうがががんばれよ


24: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:54:22.841 ID:RFIGGqIsa
>>22
ヤニは一生やめなきゃいけないけど
ケト一生やる気はないよ
俺が期待してんだからいいんだよ


32: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:59:30.169 ID:pmiauFlw0
>>24
おデブちゃんは寂しがり屋だから愛を感じた方がいいよ
人恋しい奴は太りやすい


34: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:00:16.380 ID:CJK5LK9ya
>>32
彼女おるでな
気遣いありがとう




23: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:53:13.630 ID:svgkd23Ex
ならんよ


25: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:54:47.127 ID:RFIGGqIsa
>>23
肝臓気をつけてな


26: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:56:18.919 ID:HcIA4MsB0
昔ケトやろうとしたけどケトーシス入らなかったな
俺には向いてないらしい


29: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:57:20.944 ID:RFIGGqIsa
>>26
脂質が足りなかったのかもね
まあ向かない人もいるらしいけど


27: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:56:31.545 ID:5REn0G0J0
トレーニングはしてる?


31: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:59:14.680 ID:RFIGGqIsa
>>27
し毎日てる
ベンチで背中胸大腿の筋トレと
トレッドミル最大傾斜で3~40分ゆっくり歩いてる


30: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:57:53.988 ID:svgkd23Ex
ワイ君もう普通体型やで


33: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 23:59:52.092 ID:RFIGGqIsa
>>30
そこまでやったらケトじゃ減らなくない?


35: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:01:12.217 ID:xiyYQf+r0
揚げ物は食えないんだよな
衣があるから


36: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:02:52.426 ID:CJK5LK9ya
>>35
基本焼くか茹でで食うしかないな
たまにからあげクン食べたくなる


37: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:04:18.874 ID:9Bz6hQHlx
ぶっちゃけカロリーの問題だから一生ケトでも問題ないんじゃねって思ってる
そういう民族もいるしワイ君もハーフだし
カテコールアミン耐性調整するために週1-2でバランス食にしてるけど
これでも野菜は人並み以上に食ってるから健康さね


38: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:05:12.090 ID:CJK5LK9ya
>>37
糖質取ってるならケトーシス崩壊するのでは?


39: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:05:38.328 ID:xiyYQf+r0
プロテインなに飲んでる?


40: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:06:55.170 ID:CJK5LK9ya
>>39
マイプロテインのホエイアイソレート
糖質低ければなんでもいいと思う




41: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:08:48.939 ID:9Bz6hQHlx
ケトは1日糖質50g前後でも持続できるし現にターゲットケトとかサイクルケトとか普通にバリエーションあるから問題ないで
アドレナリン昂りすぎてんなぁって時にちょっとだけカーボリフィード


42: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:09:12.898 ID:yI9rZQzn0
長期間やると血管ボロボロになるから、1年経つか体重低下が止まったら筋肉付ける方向のダイエットに切り替えろよ


43: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:10:38.198 ID:CJK5LK9ya
>>42
とりあえず1ヶ月続けてやれそうならもう少し続ける予定
筋量多いから痩せても80が限界だと思う


44: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:12:40.546 ID:ebNBJTYs0
筋肉多いならカロリーカットで痩せそうだけどな


45: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:16:11.408 ID:CJK5LK9ya
>>44
俺もそう思ってたんだけどな
ただ飯減らすだけだと痩せにくいもんなのかも


46: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 00:30:59.344 ID:ebNBJTYs0
>>45
筋量すげえな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596378708/


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