1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:00:12.40 ID:OgeghWyF0
加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は２２日、６５歳以上の
お年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた
「食事摂取基準」の２０２０年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり
１グラム以上が望ましいとした。
厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。１日の食事の総エネルギーに
占めるたんぱく質の目標量は、今は１歳以上の全年代で「１３～２０％」だが、海外の研究などを参考に
６５歳以上は「１５～２０％」とする。
フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが
低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、
たんぱく質不足が影響していると考えられている。
https://www.asahi.com/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html
元スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1553385612/
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:22:42.69 ID:RI+3dJbD0
>>1
厚労省の言うとおりにすると量が多くなりすぎてフードファイターじゃないと食べきれない
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 10:00:46.74 ID:fw2ID3ew0
>>1
肉いっぱい喰えるだけの金くれよ！
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:01:06.17 ID:j8Ze9g6E0
腎臓の話もしろよ
透析患者増えるぞ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:56:16.06 ID:4cU/y4F60
>>2
タンパク自体は腎臓にダメージを与えないよ。
問題なのは赤身肉のタンパクが出す酸。
これが腎臓に不可逆的なダメージを与える。
鶏肉、魚、牛乳、大豆のタンパクはダメージを与えないから安心
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:58:36.74 ID:drieDiax0
>>2
動脈硬化も増えるよな。
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:01:09.46 ID:130LE7XW0
わかりました
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:02:23.79 ID:JTAql1dw0
年寄りなら人によるだろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:03:03.28 ID:J5KYQo+R0
肉と魚、卵か
確かに年寄りは減るかもな
板東英二なら大丈夫だろうけど
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:04:36.53 ID:oBbmbanC0
そうだね。
プロテインだね。
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:04:59.45 ID:ftWCszLn0
月に1回はステーキ食ったほうがいいらしいな
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:39:08.52 ID:MPTWhPth0
>>7
健康なご長寿はがっつり頻繁に肉食ってる
結局は生来の胃腸の丈夫さだと思うわ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:05:49.57 ID:/lej4nrT0
海外とか関係ない
納豆、豆腐、魚食ってろ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:06:59.49 ID:nwb5e5LE0
長生きしてる老人は良く肉食うからな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:07:09.59 ID:WIGEQB2T0
森繁久彌も死ぬ間際まで肉食ってたしな
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:07:30.60 ID:ZCZ8oy8S0
卵は1日何個までokですか？
結論出して
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:08:17.43 ID:chn03C9K0
厚労省「おまいらは無駄にタンパク質を出すな」
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:08:56.66 ID:U3YOFDrR0
筋力が落ちると、歩けなくなるからな。
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:11:08.92 ID:pGKYaj4t0
卵一日5個食べとる
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/24(日) 09:12:24.07 ID:RfFHciJl0
わかった
国産品食べるわ
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しぬまで働け（働けなくなる前にしね）というスタイル
卵はカロリーの事考えてあるなら別にいくつ食ってもええらしいで
結局コレステロール云々にはかなりの嘘というか誇張と不明が含まれてる
なにも極端なことを言ってるわけでもなかろうに
なんで反論ばっかなのこいつら
なぜ肉が動脈硬化に関係あるんだろう？
アメリカで昔肉を減らすよう推奨したら、余計に血栓系の病気が増えたんだよ。
というのは、肉を減らすと炭水化物が増えるから。原因はそのせい。
こういう話が出ると必ず過剰摂取を前提としたデメリットをあげる奴が出てくるよな。
単純に金がないだけ❗貧乏❗以上❗